Zona udobnosti je vrlo pogodno stanje i situacija, kao što to i njeno ime definira. To rezultira time da ne isprobavamo lako ono što je izvan toga jer se udaljavamo od sigurnosti, sigurnosti i udobnosti koju osjećamo.
Prema novom istraživanju objavljenom u Journal of Positive Psychology, postoje dva načina da nas izguraju iz naše “zone udobnosti”:
1. Napravite popis ciljeva koje uvijek ostavljate po strani
Počnite zapisivati aktivnosti koje želite raditi, a koje se razlikuju od onoga što sada radite. To će vam pomoći da male ili velike izazove stavite izvan svoje zone udobnosti.
Čak i ako je ovo “korak po korak”, značajno će vam pomoći da se oslobodite onoga što živite jer će donijeti malu ili veću promjenu u vašem svakodnevnom životu i načinu na koji ste naučili živjeti.
Vrlo je važno pretvoriti svoje ideje u djelo, pronaći dan koji je prikladan za eksperimentiranje i zatim zabilježiti rezultate.
Vaša zona udobnosti ubija vaš potencijal.
— Mind Haste ⚡️ (@MindHaste) 25. srpnja 2022
2. Eksperimentirajte (otvorenog uma)
Riskirajte u svom životu i počnite eksperimentirati u različitim područjima svog života otvorenog uma. Samo sa znatiželjom da otkrijete stvari izvan svakodnevice, bit ćete odvedeni u željenom smjeru. Pokušajte iznenaditi sami sebe i probati nešto što uvijek ostavljate iza sebe. Može vas odvesti do sljedećeg, željenog koraka.
Moć zone udobnosti je tolika da je 2016. godine University College London proveo veliki eksperiment. Sudionici su bili podijeljeni u dvije grupe. Jedna grupa je znala da postoji 50% šanse da dobiju mali strujni udar, dok je druga grupa znala da će sigurno dobiti strujni udar.
Znate li koja je skupina od njih dvije bila pod većim stresom? Onaj koji nije bio siguran što će se dogoditi Što vas najviše stresira u svakodnevnom životu? Nešto za što znate da neće proći dobro ili nešto za što niste sigurni kako će ispasti?
Stres i strah više su povezani s neizvjesnošću i nedostatkom kontrole nego s neželjenim ishodom. U našem nastojanju da eliminiramo ono što ne možemo kontrolirati i eliminiramo neizvjesnost, postoji mogućnost da izaberemo neaktivnost, a time i zonu udobnosti.
jenny.gr
