Uz suvremeni ritam života prilično je teško jednako dobro nositi se sa svim zadacima. Opterećeni raznim problemima zdravlje sve više stavljamo u drugi plan, a kratkotrajne tegobe rješavamo tabletama i drugim brzodjelujućim lijekovima protiv bolova.
Imenovali su glavni znak rane smrti
No, znate li kakve učinke na organizam imaju naizgled korisni lijekovi, pa tako i tablete za visoki krvni tlak, stalnom uporabom?
Savjetujemo vam da zaboravite na kemiju i razmislite o tome kako stabilizirati krvni tlak kod kuće bez tableta. Evo nekoliko jednostavnih metoda!
Kako sniziti visoki krvni tlak
Dr. Evdokimenko objašnjava da krvni tlak nema određenu savršenu normu za apsolutno svakoga. 120/70 nije obvezni pokazatelj, ali statistički najbliži normi. Prije nego što vas uhvati panika kad vidite druge brojke, provjerite da niste u skupini hipotoničara ili hipertoničara koji općenito imaju prenizak ili previsok tlak.
19 načina za snižavanje krvnog tlaka bez tableta
Povećanje krvnog tlaka za nekoliko jedinica tijekom jakih emocionalnih ispada ili tijekom fizičkog napora, čak i ako govorimo o jednostavnom hodanju, apsolutno je normalan fenomen. Znajte da u uvjetima visoke napetosti i u nedostatku odmora nećete dobiti normalan tlak.
Za što pravilnije mjerenje krvi morate se pridržavati nekoliko pravila – prije mjerenja morate sjediti opušteno 5-10 minuta i ne smijete razgovarati tijekom samog mjerenja.
Krv se može povećati s godinama i s neaktivnim načinom života, i to je apsolutno normalno. Fiziološki, to je zbog činjenice da se krvne žile s vremenom sužavaju i otežava dotok krvi u mozak. Također, razlog čestog povećanja tlaka može biti stalna živčana napetost, koja se javlja kod posebno osjetljivih ljudi i onih koji stalno rade previše.
Kako izmjeriti krv bez aparata
Konstantno uzimanje tableta ugrožava pamćenje i misaone procese. Sigurniji način vraćanja funkcije krvnih žila je umjerena tjelovježba. Plivanje i hodanje najpozitivnije djeluju na organizam kod poremećaja krvnog tlaka.
Također dobra opcija za normalizaciju tlaka bit će biljni čajevi s umirujućim učinkom, kao što su jojgen, valerijana, kamilica, glog, matičnjak, neven itd.
Ako ste uzimali tablete dosta dugo, trebali biste ih vrlo pažljivo prestati, postupno smanjujući dozu i uvijek pod nadzorom liječnika.
Oni koji mjere tlak kod kuće moraju biti izuzetno oprezni i točno razumjeti kako to učiniti ispravno. Jeste li znali da 90% ljudi čini ove pogreške i iskrivljuje rezultat mjerenja?/zdrave.to
Lajkajte zdrave.to i na Facebooku gdje ćete pronaći još puno korisnih i zanimljivih štiva za svakoga!
