Čaj ne spada u napitke koji izravno utječu na zdravlje. Neće vam biti gore, ali je i naivno očekivati nekakvu ljekovitu magiju.
Čudno je da se maksimalna korist od pića može dobiti jednostavno bez dodavanja bilo čega, kaže terapeut Olga Alexandrova. Ali morate biti oprezni s biljnim čajevima.
Čaj se može učiniti zdravim tako da se u njega ne dodaju šećer i druga sladila, rekao je liječnik za Prime.
Ali to općenito vrijedi za sva pića, uključujući i kavu. Što se smatra najkorisnijim u čaju? To su katehini (jaki antioksidansi), eterična ulja, aminokiseline, vitamini B1, B2, P, PP, željezo, magnezij, kalcij i kofein. Usput, crni čaj može sadržavati više kofeina od energetskih pića, pa čak i od instant kave.
Pažnja! Znanstvenici su naveli 9 dobrih razloga zašto prestati jesti svinjetinu
Tri šalice zelenog čaja dnevno mogu pomoći u smanjenju rizika od raka prostate i endometrija, primijetila je Alexandrova.
Također, piće je korisno za prevenciju kardiovaskularnih bolesti, uključujući cerebralni infarkt i infarkt miokarda. Već spomenuti crni čaj posebno je koristan za starije osobe jer smanjuje rizik od razvoja kognitivnih poremećaja, pa čak i osteoporoze.
No s biljnim čajevima treba biti oprezniji, dodala je terapeutkinja. Neke biljke mogu biti štetne za tijelo. Osim toga, osoba može imati i alergiju na neke biljke. Stoga je najbolje prvo se posavjetovati sa svojim liječnikom.
zdrave.to
Lajkajte zdrave.to i na Facebooku gdje ćete pronaći još puno korisnih i zanimljivih stvari!