Zdravlje očiju ovisi o tome možete li kontrolirati naprezanje vida i dati očima dovoljno odmora. Rambler će vam reći kako se riješiti efekta umornih očiju.
Ako se osjećate nelagodno, vrijeme je za pauzu od posla. Najčešće se kod velikog opterećenja osjeti pelena ili pijesak u očima, slika se udvostruči i zamuti, pojača se osjetljivost, oči se upale, pocrvene i ponekad suze.
Učinite ovih 5 stvari i ubrzat ćete svoj metabolizam!
Kako brzo ublažiti umor očiju:
- Organizirajte radno mjesto prema pravilima. Na primjer, računalo bi trebalo biti najmanje 50 cm udaljeno od vas.
- Koristite posebne naočale za rad na računalu. Pomažu u smanjenju naprezanja očiju i štite mrežnicu od oštećenja smanjujući učinke plavog svjetla i odsjaja.
- Klima uređaji i kontaktne leće uzrokuju sindrom suhog oka. Kako biste to izbjegli, postavite ovlaživač zraka blizu radnog mjesta.
- Kupite hidratantne kapi i koristite ih nekoliko puta dnevno. Pokušajte što češće treptati.
- U pauzi radite vježbe za oči. Gledajte u daljinu 20 sekundi, a zatim se fokusirajte na objekt u blizini. Očnim jabučicama radite kružne pokrete.
Mnogi madeži – simptom sindroma displastičnog nevusa
- Osam sati sna – dobar i potpun san vrlo je važan za zdravlje očiju. I ne zaboravite prestati koristiti gadgete prije spavanja kako biste smanjili osjetilno preopterećenje.
- Uključite u svoj jelovnik namirnice koje su dobre za vid – borovnice, mrkvu, dinju, ribu i druge. Raznovrsna i zdrava prehrana pozitivno će djelovati na cjelokupno blagostanje.
- Dobro operite lice prije spavanja jer se na trepavicama nakupljaju čestice prašine i prljavštine.
- Svakako posjetite oftalmologa, čak i ako vas ništa ne muči. Što prije pronađete problem, to ćete prije moći nešto poduzeti da ga riješite.
/Zdrave.to
Lajkajte zdrave.to i na Facebooku gdje ćete pronaći još puno korisnih i zanimljivih stvari!