Ako se uspoređujete s nekim drugim, u omjeru težine i visine, mogli biste se početi… zbuniti. Idealna težina jedne osobe može se potpuno razlikovati od idealne težine druge osobe, čak i ako su iste visine.
Ako se sami uspoređujete sa svojom obitelji i prijateljima, onda najvjerojatnije ili mislite da nemate problema ako ste okruženi debelim ili debelim ljudima ili da imate vrlo ozbiljan problem ako svi oko vas imaju tijelo… modela.
Jednostavan, osnovni “šestar” za idealnu težinu, svakako se tiče vaše visine.
Da biste odredili koja bi trebala biti vaša idealna težina, morat ćete uzeti u obzir mnoge čimbenike, uključujući dob, omjer mišića i masnog tkiva, visinu, spol i gustoću kostiju.
Neki liječnici tvrde da je najbolji način za odgovor na ovo pitanje izračunati vaš indeks tjelesne mase (BMI).
Treći pak tvrde da je BMI grubi alat jer ne uzima u obzir mišićnu masu i tvrde da je omjer struka i bokova bolja metoda.
U donjoj tablici možete vidjeti koliko biste otprilike trebali težiti, ovisno o vašoj visini. Na vodoravnoj osi je težina u kilogramima (gornja strana), a na okomitoj osi visina u centimetrima (desna strana). Vrijedno je napomenuti da su muškarci općenito teži od žena iste visine.
Istaknuto: Žuta boja označava idealnu težinu, dvije nijanse narančaste boje označavaju da imate prekomjernu tjelesnu težinu ili vrlo pretile (na granici pretile osobe), crvena boja da ste na razini pretilosti, dok bijela boja označava da ste na drugoj razini. (također nezdravo) kraju spektra i vi ste mršavi.
newsit.gr