Ovo možda ne znači puno svima, ali je vrlo važno za ljude koji moraju upravljati svojim stresom iz zdravstvenih razloga.
Istraživači su analizirali podatke iz 7,7 milijuna očitanja krvnog tlaka kod pacijenata između siječnja 2014. i listopada 2018. u zdravstvenom sustavu Yale New Haven.
Tijekom 13 posjeta, pacijentov sistolički krvni tlak — veliki broj — mogao je varirati za 10 bodova između uzastopnih posjeta.
Nalazi su ih naveli da se zapitaju trebaju li neki pacijenti mjeriti svoj krvni tlak kod kuće radi učinkovitijeg liječenja.
Također je poznato da sam boravak u liječničkoj ordinaciji kod nekih ljudi može povisiti krvni tlak.
Zato što se kod liječnika tlak mjeri drugačije
Važno je znati da očitanje krvnog tlaka u liječničkoj ordinaciji možda neće odražavati vaš dnevni krvni tlak.
To je snimka u određeno doba dana. Na primjer, cijene su različite ujutro, a različite navečer.
Neki od čimbenika koji mogu utjecati na vrijednosti krvnog tlaka su sljedeći:
- Krvne žile se šire i skupljaju u toplijim ili hladnijim uvjetima, što može uzrokovati razliku u vrijednostima. Boravak u hladnoj čekaonici može uzrokovati porast krvnog tlaka.
- Ako uzimate lijekove za krvni tlak, vaše stope mogu varirati ovisno o dobu dana u kojem uzimate lijekove.
- Žurba da stignete do liječničke ordinacije i stres koji osjećate kada stignete mogu povećati cijene.
- Neki pacijenti dožive “sindrom bijele kute”, privremeno povećanje krvnog tlaka uzrokovano tjeskobom zbog posjeta liječnika.
Tko bi trebao mjeriti krvni tlak kod kuće i koliko često?
Neki ljudi moraju redovito provjeravati krvni tlak kod kuće prema uputama liječnika. To su oni kojima je dijagnosticirana hipertenzija, ali i oni koji imaju blago povišen tlak.
Druge kategorije su starije osobe i oni s čimbenicima rizika za razvoj bolesti srca, kao što je obiteljska povijest visokog krvnog tlaka ili povijest bolesti srca.
Pacijenti koji nemaju iskustva s kućnim mjerenjem tlaka trebali bi ga kontrolirati nekoliko puta dnevno tijekom otprilike tjedan dana. Ali ne bi ih trebalo opterećivati jer to može utjecati na vrijednosti tlaka.
Kako točno izmjeriti krvni tlak kod kuće
- Prvo, trebat će vam tlakomjer da sami izmjerite krvni tlak.
- Ispraznite mjehur i odmorite se 5 minuta prije mjerenja krvnog tlaka.
- Sjednite na stolicu sa stopalima ravno na tlu (ne prekriženih nogu) i rukom u razini srca.
- Ispravno postavljanje manšete oko ruke važno je za točno mjerenje, pa se prije početka kućnog praćenja obratite svom liječniku za savjet. Većina sfigmomanometara ima upute za pomoć pri pravilnom postavljanju, stoga je važno da ih pažljivo pročitate prije.
- Izbjegavajte smetnje kao što su televizijski programi ili sportski događaji.
- Odmorite se najmanje jednu do dvije minute između očitanja krvnog tlaka i uzmite u obzir najveći rezultat.
- Provjerite svoj krvni tlak svaki dan u određeno vrijeme.
onmed.gr