Pravilno upravljanje i kontrola naše tjelesne težine izravno je povezano s našim izgledom i našim dobrim zdravljem.
Iz tog razloga važno je kontrolirati kalorije koje dnevno unosimo prehranom, ali i povećati broj kalorija koje unosimo svakodnevnom tjelesnom aktivnošću. Važan dio dnevnog unosa kalorija su takozvane “mokre kalorije”, odnosno one koje ćemo dobiti iz tekućine i pića koje ćemo konzumirati.
Međutim, oni često mogu sadržavati šećer i masnoću, dodajući lažne kalorije našoj dnevnoj energetskoj ravnoteži, što negativno utječe i na naše zdravlje i na težinu. U tom smjeru, tema koja se javlja ljeti je hladna kava
Mnogima je kava omiljeno piće. No, u ljetnim mjesecima, ako ne pazimo i biramo vrste kave s puno mlijeka, vrhnja i šećera, onda kalorijski ne govorimo o pićima nego o obrocima. Dakle, freddo cappuccino je očito krcat zbog svoje kreme i ako dodamo šećer, može se smatrati malim obrokom. Ako sada govorimo o napitku od kave chino ili freddo cappuccino kavi s biljnim vrhnjem, ona može premašiti dvjestotinjak i dosegnuti čak četiristotinjak kalorija, a pritom nam daje puno masti i šećera.
Na suprotnoj strani je instant kava, a ako govorimo o hladnom instantu, dobro nam poznati frape. Za konzumiranje instant kave nije potrebno puno mlijeka ili pjene ili nekog mliječnog vrhnja. Ta joj činjenica daje značajnu komparativnu prednost u odnosu na druge vrste kave kao što su freno cappuccino ili napitci od kave s biljnim kremama ili drugim dodanim masnoćama. Ako uzmete u obzir da je glavni kalorijski sadržaj kave mlijeko u raznim oblicima, onda je lako vidjeti da bi frape mogao biti vrlo dobar izbor za ljude koji paze na svoju težinu.
Osim toga, kao što je slučaj sa svim vrstama kave, šećer koji ćemo dodati dodaje dodatne kalorije, što odgovara broju od dvadeset po žličici šećera. Shodno tome, što manje to bolje, a korištenje zaslađivača poput stevije umjesto šećera moglo bi nas spasiti od dodatnih kalorija šećera.
neadiatrofis.gr