Kolesterol ne samo da normalno postoji u našem tijelu, već je i izuzetno važan jer osigurava pravilan rad stanica, hormona i živčanog sustava.
Naše tijelo treba malu količinu kolesterola.
Znanstvenici su otkrili kako smanjiti loš kolesterol bez tableta
Imamo HDL – “dobar kolesterol” koji čisti “loš” LDL kolesterol. Odnosno, kolesterol sam po sebi nije loš – a ima čak i onih koji idu u prilog našem zdravlju.
S druge strane, kod upale, lipoprotein niske gustoće – LDL, drugim riječima, “loš kolesterol”, stvara plakove i ugruške. Lijepe se na stijenke arterija i ometaju cirkulaciju krvi.
S vremenom to sve više otežava protok krvi i dovodi do akutnog infarkta miokarda ili cerebrovaskularnog inzulta (CVA).
Visoke razine kolesterola izazivaju neke zdravstvene komplikacije kao što su kardiovaskularne bolesti i dijabetes. Dobra vijest je da postoje načini da se njegove razine drže pod kontrolom.
Ovaj proizvod smanjuje loš kolesterol
Razina kolesterola ovisi o prehrani, aktivnosti i odricanju od loših navika. To je rekla Violeta Burdakova, vodeći medicinski stručnjak.
Savjetuje raznoliku i uravnoteženu prehranu, a za to je potrebno uključiti voće i povrće.
Važan čimbenik, prema liječniku, su šetnje na svježem zraku, one pomažu smirivanju živčanog sustava.
Također je važno uvesti tjelesnu aktivnost te minimalizirati pušenje i konzumaciju alkohola.
Ova jednostavna pravila pomoći će normalizirati kolesterol u krvi, ali ne zaboravite na liječničke konzultacije, zaključila je Burdakova./Zdrave.to
Lajkajte zdrave.to i na Facebooku gdje ćete pronaći još puno korisnih i zanimljivih stvari!
