Nekoliko je razloga zašto se ljeto može smatrati idealnim vremenom za mršavljenje. Pogledajmo neke od njih:
Povećanje tjelesne aktivnosti: Ljeti je većina ljudi aktivnija. Toplina i sunčeva svjetlost potiču ljude da postanu otvoreniji i više vježbaju. Povećanje tjelesne aktivnosti, poput hodanja, vožnje bicikla, plivanja, može vam pomoći da smršavite i dobijete tijelo u formi.
Zdraviji izbori u našoj prehrani: Ljeti je bogata ponuda svježeg voća i povrća koje je niskokalorično, a bogato hranjivim tvarima. Voće i povrće sadrži vitamine, minerale i vlakna, a vrlo malo masti. Njihovim uključivanjem u dnevnu rutinu može biti lakše održavati uravnoteženu prehranu i smanjiti potrošnju kalorija.
Hidratacija: Ljeti vrućina i visoke temperature mogu dovesti do pojačanog znojenja, zbog čega je hidratacija još važnija. Pijenje vode pomaže kod mršavljenja jer vas održava hidriranim, potiče dobar metabolizam i može smanjiti apetit.
Psihološko stanje: Sunčani i topli ljetni dani mogu pozitivno utjecati na raspoloženje i psihologiju. To može pozitivno utjecati na vaše cjelokupno zdravlje, uključujući vašu volju za vježbanjem i zdravom prehranom.
Naravno, gubitak težine ovisi o ukupnoj ravnoteži vaše prehrane i tjelesne aktivnosti, a ne samo o godišnjem dobu. No, ljeto stvara okruženje koje vas potiče na rad na fizičkoj kondiciji i odabiru zdrave prehrane.
enikos.gr