Svima je poznato da je pravilna prehrana ključna za zdravo tijelo i da je očito temelj da se nosimo s teškom svakodnevicom.
Međutim, potrebe tijela se mijenjaju kako starite i ovisno o tome koliko dnevno sagorijevate.
Na primjer, kako starite, možda vam neće trebati iste kalorije, ali trebate više hranjivih tvari, poput vitamina D.
U nastavku pogledajte tri tipična znaka loše prehrane koje šalje vaše tijelo
Umor
Ako se osjećate stalno umorno i nedostaje vam energije, možda imate manjak željeza. Nedostatak željeza može dovesti do anemije, što znači da nemate dovoljno crvenih krvnih stanica za prijenos kisika i hranjivih tvari kroz tijelo. Umor također može biti znak da ne jedete dovoljno proteina.
Promjene na noktima
Loša prehrana može uzrokovati promjene na vašim noktima. Vjerojatno će postati tanki ili krhki, kao i poprimiti šuplji oblik poput žlice. Ovo je znak nedostatka željeza. Problemi s noktima također mogu biti uzrokovani niskom razinom proteina, kalcija ili vitamina A, B6, C i D.
Loše raspoloženje
Loša prehrana može uzrokovati loše raspoloženje, nezainteresiranost za stvari u kojima ste prije uživali, zbunjenost i gubitak pamćenja. Djeca koja ne unose dovoljno proteina mogu biti razdražljiva i nemirna te imati problema s pažnjom i učenjem.
beba,.gr
