Svima je poznato da je dobar san izuzetno važan za zdravlje. A redoviti nedostatak sna slabi vaš imunitet i može dovesti do zdravstvenih problema. Zato se moramo pobrinuti da spavamo u potpunom miru, na udobnom jastuku i s toplom dekicom.
Spavanje nakon ručka može pogoršati vašu nesanicu
Međutim, pokazalo se da čak i ako su svi ti uvjeti ispunjeni, još uvijek možemo imati lošu naviku koja remeti kvalitetu našeg sna.
U redu je to učiniti s vremena na vrijeme ako vam je hladno, ali nemojte to činiti prečesto jer usporava cirkulaciju krvi i može uzrokovati neke kožne infekcije.
Evo kako to utječe na tijelo:
Utječe na cirkulaciju krvi
Čarape griju naša stopala, što može privremeno pospješiti cirkulaciju. Ali ako dugo nosite čarape, učinak je suprotan, pa se protok krvi smanjuje.
Rizik od infekcija kože
Obratite pozornost na vrstu tkanine od koje su vaše čarape. Sintetički materijali, poput poliestera ili najlona, nisu ugodni na koži i ne dopuštaju stopalima da dišu.
4 laka načina za prevladavanje nesanice
Noćno znojenje prilično je uobičajeno i ako spavate pod teškim pokrivačima, vlažno i toplo okruženje stvara savršeno tlo za razmnožavanje bakterija koje mogu utjecati na vaša stopala.
Ako su se za izradu vaših čarapa koristile jake kemikalije poput boja i smola, vjerojatno ćete dobiti iritaciju i osip.
Ako su elastične trake koje drže čarape za vaša stopala prečvrste, možete se probuditi s bolnim crvenim ranama.
Kao i svaki uski odjevni predmet, čarape s uskim elastičnim trakama mogu ograničiti protok krvi, uzrokujući oticanje.
Utječe na tjelesnu temperaturu
Kada se noću odmarate, tijelo nastavlja raditi i mnoge se stvari događaju dok spavate.
Temperatura tijela mijenja se nekoliko puta tijekom noći i bolje spavamo kada je hladnije.
Ako nosite čarape koje nisu izrađene od prozračnog materijala, vaša tjelesna temperatura može porasti i poremetiti vam san./zdrave.to
Lajkajte zdrave.to i na Facebooku gdje ćete pronaći još puno korisnih i zanimljivih stvari!