Postoji kategorija pića koje bi žene u klimakteriju trebale izbjegavati, pogotovo kad živa prijeđe 40 stupnjeva, kako ne bi pogoršale valunge
Ljeti visoke temperature i povećana vlaga pogoršavaju valunge žena u klimakteriju i menopauzi. Kombinacija alkohola i ekstremnih temperatura može značajno pogoršati simptome i dodatno im otežati svakodnevni život.
Alkohol ima svojstvo dehidracije organizma, a dehidracija može pojačati valunge. Tijekom ljetnih mjeseci dehidracija je već veći rizik zbog vrućine i pojačanog znojenja. Konzumiranje alkohola može pogoršati ovo stanje, čineći valunge još češćim i intenzivnijim.
Osim toga, alkohol širi krvne žile, povećava cirkulaciju krvi u blizini površine kože, što pridonosi povećanju tjelesne temperature. Tijekom ljeta ovaj mehanizam može biti posebno problematičan, jer tijelo već pokušava održati uravnoteženu temperaturu unatoč visokim vani.
Rezultat ove kombinacije često je pogoršanje valunga, koje može biti popraćeno obilnim znojenjem, osjećajem nelagode i povećanim umorom. Ovi simptomi mogu negativno utjecati na svakodnevni život, otežavajući društvene aktivnosti, rad i spavanje.
RELEVANTNI ČLANCI
Mnoga istraživanja podupiru vezu između alkohola i valunga u menopauzi. Na primjer, studija objavljena u Menopauza otkrili da je konzumacija alkohola povezana s povećanom učestalošću i intenzitetom valunga. Žene koje su konzumirale alkohol prijavile su više valunga u usporedbi s onima koje su izbjegavale alkohol.
Osim toga, alkohol može utjecati na san, što je posebno važno za žene u menopauzi, jer valovi vrućine često ometaju san. Konzumacija alkohola prije spavanja može smanjiti njegovu kvalitetu i izazvati noćne valunge, čineći spavanje još težim.
Studija objavljena u Opstetricija i ginekologija izvijestio da su žene koje su izbjegavale alkohol imale manje i blaže valove vrućine. To sugerira da smanjenje ili eliminacija konzumacije alkohola može poboljšati kvalitetu života žena u menopauzi.
Stoga je tijekom ljetnih mjeseci posebno važno da žene u klimakteriju i menopauzi izbjegavaju konzumiranje alkohola. Umjesto toga, trebali bi preferirati zdrave i osvježavajuće opcije kao što su voda, voćni sokovi i biljni čajevikoji pomažu u održavanju hidratacije i smanjuju valove vrućine, što im pomaže poboljšati kvalitetu života tijekom najtoplijeg razdoblja u godini.
Pročitajte također:
Menopauza: Biljka koja ublažava valunge – snižava šećer i kolesterol
Menopauza: Alternativni načini da pobijedite stres bez lijekova
Menopauza – Osteoporoza: Koliko dugo bi 50-godišnja žena trebala vježbati za jake kosti bez prijeloma