Vrlo često komentiramo temu o dobrobiti vitamina, kao io štetnosti njihovog predoziranja. Uvijek popularna tema, a prodaja dodataka prehrani s raznim vitaminima je isplativ posao. No, vitamini nisu bezopasni, još jednom upozoravaju stručnjaci.
Zbog toga postoje brojni mitovi i zablude vezane uz izbor i unos vitamina, a te zablude vješto podupiru marketinški stručnjaci. Svi znaju da su vitamini potrebni, ali umjereno.
Ukazat ćemo na najčešće mitove i zablude u vezi s tim.
Mit 1. Mogu si sam prepisati vitamine.
Kako si ne biste naštetili, vitamine je bolje piti samo po preporuci osobnog liječnika. Pogotovo ako imate zdravstvenih problema ili ste žena ili ste trudni.
Mitovi i činjenice o metabolizmu
Mit 2. Važnije je od prehrane deficit nadoknaditi uz pomoć biododataka.
U slučaju privremenog poremećaja prehrane sa smanjenim unosom vitamina zbog bolesti ili nakon operacije, potreban je dodatni unos vitamina i dodataka prehrani. Ali ipak je bolje diverzificirati svoj dnevni jelovnik tako da glavni vitamini idu uglavnom s hranom.
Mit 3. Multivitamini se mogu uzimati stalno.
Certificirani kompleksi vitamina i elemenata u tragovima potvrđene kvalitete sadrže profilaktičke doze različitih vitamina. Možete ih uzimati same, ali samo dva mjeseca u proljeće i dva mjeseca u kasnu jesen.