The “Oatzempic» samo je najnoviji, tipičan uzorak niza sadržaja koji se s vremena na vrijeme objavljuju na internetu i obećavaju pomoć u željenom cilju mršavljenja. Predložene metode su većinom jednostavne i obećavaju izvrsne rezultate bez imalo napora, što ih čini vrlo atraktivnima. Dakle, ‘Oatzempic’ je u biti smoothie na bazi zobi i predstavljen je u TikTok kao konačno rješenje za mršavljenje. Da biste pripremili ‘Oatzempic’, morat ćete pomiješati pola šalice zobi sa šalicom vode, malo limete i eventualno nekim začinima, npr. cimet.
Ali koliko je stvarno učinkovit?
Možda zvuči “nevino” i sigurno za piće, ali mnogi stručnjaci izražavaju zabrinutost zbog široke popularnosti ovog pića. Osobito su zabrinuti da bi ljudi – a posebno ljudi s dijabetesom – mogli biti zavedeni o njegovim pravim zdravstvenim prednostima. Dvije ugledne nutricionistice, dr. Caroline West Passerrello sa Sveučilišta u Pittsburghu i dr. Emma Laing sa Sveučilišta u Georgiji razgovara s MDedgeom i znanstveno analizira ‘Oatzempic’ učinak:
Može li vam Oatzempic doista pomoći da smršavite?
POVEZANI ČLANCI
Dr. Passerrello priznaje da zob sadrži otapala biljnih vlakanakoji može pomoći u promicanju proizvodnje peptida sličnih glukagonu (GLP), koji igraju ulogu u regulaciji apetita. Međutim, napominje da su rezultati istraživanja mješoviti i nije jasno ima li sama zob značajan učinak. Dodaje da kombinacija vlakana beta-glukana u zobi i limunske kiseline iz limete može pomoći u suzbijanju apetita i potaknuti osjećaj sitosti. Međutim, jednostavno konzumiranje zdjelice zobenih pahuljica može dati slične rezultate, čineći svu “buku” koja dolazi s tim napitkom nepotrebnom.
Je li siguran za osobe s dijabetesom tipa 2?
Dr. Laing je zabrinut oko sigurnosti Oatzempica kod ljudi s dijabetesnavodeći da piće ne ponavlja znanstvene dobrobiti glukagona. Osim toga, ističe da brzo mršavljenje zbog takvih modnih dijeta može biti štetno, posebno za osobe s dijabetesom, koje moraju pažljivo kontrolirati razinu šećera u krvi. Samoj zobi nedostaju esencijalni proteini, zdrave masti i druge hranjive tvari koje pomažu stabilizirati šećer u krvi. Prehrana usmjerena isključivo na ovaj smoothie mogla bi uzrokovati štetne fluktuacije šećera u krvi, što bi dovelo do mogućih komplikacija, osobito kod osoba s dijabetesom. Dr. Laing naglašava da je za dugoročno zdravlje ključno kombinirati ugljikohidrate, kao što su zobs proteinima i mastima kako bi se osigurala uravnotežena prehrana bogata hranjivim tvarima.
Što je istina o “Ricemacu”?
Drugi hir, ‘Ricemac’, također kruži društvenim mrežama, s tvrdnjama da se namakanjem riže u vodi i soku od limete stvara rješenje za mršavljenje. Zagovornici objašnjavaju da voda koja ostane nakon namakanja riže sadrži otporni škrob, koji bi mogao imati probavne i metaboličke koristi. Međutim, dr. Laing upozorava da nema dokaza koji bi poduprli ove tvrdnje, posebno za mršavljenje ili liječenje dijabetesa. Kao i Oatzempic, Ricezempicu također nedostaju hranjive tvari potrebne za siguran, održiv plan prehrane.
Potencijalne opasnosti modne dijete
Dijete koje dobivaju na snazi društveni mediji često obećavaju brze rezultate, ali, prema riječima dr. Naime, takvi pristupi mogu dovesti do pothranjenosti, sporog metabolizma, pa čak i problema s mentalnim zdravljem kao što su depresija ili poremećaji prehrane. Ti su rizici posebno visoki kod djece i adolescenata čija su tijela još u razvoju. Ekstremna ograničenja u prehrani kod ove skupine pojedinaca mogu dovesti do fizičkih i emocionalnih oštećenja, koja se mogu proširiti i na odraslu dob.
Promicanje sigurne i učinkovite dijete za pacijente
Oba Dr. Passerrello, kao i dr. Laing poziva zdravstvene djelatnike da otvoreno razgovaraju s pacijentima o rizicima usvajanja obrazaca prehrane potaknutih društvenim mrežama kao što je Oatzempic. Mnogi korisnici koji promoviraju ove trendove nemaju potrebno znanje da bi ponudili dobre prehrambene savjete, a njihove tvrdnje možda nisu potkrijepljene znanošću. Ključno je poticanje pacijenata da se usredotoče na održive, uravnotežene prehrambene navike. Iako je u redu povremeno probati Oatzempic, važno je pobrinuti se da vaši obroci budu potpuni i da sadrže odgovarajuće proteine, zdrave masti i razne hranjive tvari za podršku cjelokupnom zdravlju. Osim toga, nutricionisti su vrijedni saveznici u naporima pacijenata da kontroliraju svoju težinu. Oni su profesionalci sposobni skrojiti plan prehrane prema individualnim potrebama i preferencijama svakog pacijenta, pružajući alate kao što su planiranje obroka, brojanje ugljikohidrata i strategije ponašanja.
Zaključak: usredotočite se na uravnoteženu, održivu prehranu
Suočeni s prehrambenim trendovima koji se stalno mijenjaju, važno je ostati oprezan s brzim rješenjima. Modne dijete kao što su Oatzempic i Ricezempic mogu obećati brze rezultate, ali često izostaju kada se radi o dugoročnom zdravlju i održivosti. Za one koji upravljaju stanjima poput dijabetesa, ove dijete mogu čak nositi rizike. Konačno, najbolji pristup mršavljenju i zdravlju je uravnotežena prehrana bogata voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama, nemasnim proteinima i zdravim masnoćama. Rasprava s nutricionistima i zdravstvenim stručnjacima ključna je za razvoj individualiziranog, održivog plana prehrane koji podupire opću dobrobit.
Pogledajte ygeiamouov video na oatzempic
Pročitajte također:
Koliko je opasan novi trend mršavljenja na TikToku
Zaboravite semaglutid i lijekove za mršavljenje: ovo su najučinkovitija vlakna za mršavljenje
Želite smršavjeti i nikada ih više ne dobiti natrag? Dva sastojka koja vaša prehrana treba sadržavati
