Saveznik u borbi protiv nadutosti mogao bi se kriti u uvarku od aromatičnog bilja
Želučane tegobe dolaze bez upozorenja, a nadutost nije iznimka. Kada nam se to dogodi, osjećamo se kao da će trajati zauvijek, pokvariti nam raspoloženje i užitak u prethodnom obroku.
Srećom, jedan od najučinkovitijih načina borbe protiv nje su kuhinjski ormarići. Certificirana travarka Rachelle Robinett (AHG) preporučuje najbolja prirodna rješenja za ublažavanje nadutosti.
Kamilica
Cvjetovi kamilice obdareni su svojstvima opuštanja i ublažavanja želuca s pečatom znanosti. Prema ranijoj recenziji, kamilica je istaknuta zbog svojih terapeutskih svojstava kod gastrointestinalnih poremećaja kao moćnog protuupalnog sredstva, koje također ublažava nadutost.
RELEVANTNI ČLANCI
Earl Grey čaj
Jedan od najpoznatijih mcrni čaj stapa se s karakterističnom aromom bergamota iz njegova ulja smatra se posebno učinkovitim u borbi protiv nadutosti.
Fotografija: Shutterstock
Kovnica
Bilo da se radi o ulju, ekstraktu ili cijelim listovima metvice, ova posebna vrsta čaja ublažava simptome i bolove povezane sa sindromom iritabilnog crijeva prema ranijoj meta-analizi. Osim toga, drugačija meta-analiza otkrila je da paprena metvica umiruje debelo crijevo tijekom postupaka kolonoskopije, što može dovesti do ublažavanja nadutosti ako je temeljni uzrok iritacija debelog crijeva.
Maslačak ili maslačak
Još jedan divlji cvijet, maslačak, mogao bi učiniti čuda za želudac. Jedno je istraživanje pokazalo da je upravo ova biljka učinkovita u ublažavanju upale duž cijelog gastrointestinalnog trakta. Prema istraživačima, bio je učinkovit u liječenju GERB-a, probavnih smetnji, gastritisa, čira i kolitisa, stanja povezanih s nadutošću.
Komorač
Iako ga više koristimo u ishrani, vrijedi ga probati i kao uvarak protiv nadutosti. Koromač je, prema studiji, otkrio da suplementacija komorača pozitivno utječe na integritet crijevne sluznice, što ukazuje na mehanizam pomoću kojeg može pomoći u ublažavanju nadutosti.
Čaj od cimeta
Kuhanjem nekoliko štapića cimeta 10 do 15 minuta ili miješanjem mljevenog cimeta s kipućom vodom imate domaći napitak koji se bori protiv nadutosti. Možete ga pomiješati i s drugim biljem.
Orlovi nokti
Orlovi nokti su još jedna biljka koja je posebno korisna za gastrointestinalni sustav. Ranija studija na životinjama zaključila je da pomaže pokretljivost crijeva sprječavajući nadutost. U drugoj je recenziji navedeno da orlovi nokti imaju snažna protuupalna svojstva koja mogu pomoći u ublažavanju boli u crijevima dok istovremeno umiruju njihova tkiva.
Timijan
Višestruka upotreba majčine dušice uključuje biljni čaj, koji pomaže u ublažavanju napetosti mišića u gastrointestinalnom traktu.
Čaj od đumbira
Poznato je da djelovanje đumbira i njegovih derivata ublažava želučane tegobe. Čak postoji mnogo istraživanja koja podržavaju korištenje đumbira kao uobičajenog protuupalnog kućnog lijeka za mučninu. Općenito umirujuće djelovanje đumbira na gastrointestinalni trakt također može značajno utjecati na simptome nadutosti.
Čitaj više:
Tako ćete uživati u hrani bez nadutosti i probavnih smetnji
Napuhavanje: Svi pokreti koji olakšavaju
Nadutost: Sedam načina da je se zauvijek riješite