Jeste li se ikada zapitali zašto vam je teško pridržavati se pravilne prehrane ili se posvetiti dijeti dulje vrijeme? Odgovor je da možda jednostavno nije pravo vrijeme.
Suvremena istraživanja pokazuju da doba godine u kojem započinjete dijetu može utjecati na vaš uspjeh, a određena razdoblja u godini trebali biste u potpunosti izbjegavati.
Ne povezujte Novu godinu s početkom dijete
THE najgore doba godine započeti dijetu, prema healthdigest.com je Nova godina. Usvajanje zdravijeg načina života i početak nove prehrane vrlo je česta novogodišnja odluka.
Prema Forbesu, gotovo 40% svih odraslih Amerikanaca izjavilo je da je ranije ove godine donijelo odluke o zdravlju, fitnesu i prehrani. Statistički, međutim, Forbes je to utvrdio samo oko 45% ljudi obično se pridržava svojih odluka. Isto tako, studija Nacionalne medicinske knjižnice otkrila je da, iako je siječanj najpopularnije vrijeme za nove inicijative u prehrani, većina ljudi počinje odustajati od te novogodišnje dijete u roku od samo 6 tjedana.
Pa u čemu je problem s Novom godinom? Stručnjaci s UCLA-e tvrde da tijekom Nove godine, mnogi ljudi griješe postavljajući uzvišene, ambiciozne ciljeve umjesto praktičnijih. Ljudi tada pokušavaju zaroniti s glavom u te ciljeve bez mnogo prethodne pripreme.
To često može dovesti do a osjećajući se svladano i u konačnici pridonijeti izgorjeti, što u konačnici dovodi do toga da netko “skrati” svoju prehranu. Dakle, umjesto da izbacite svoju omiljenu hranu u Novoj godini, bilo bi puno prikladnije prijeći na novu dijetu postupno male promjene.
Kada je najbolje vrijeme za početak dijete?
Želite li znati bolje vrijeme za početak vaše dijete? Pa, jednostavno je kao kad god se osjećate spremni! WebMD to sugerira započeti novu dijetu kada se osjećate mentalno, fizički i emocionalno prisiljeni na to je put koji često vodi do kvaliteta, željene rezultate.
Kada se krećete vlastitim tempom, a ne u granicama vremenskog ograničenja, osjećat ćete se puno sigurnije i sposobnije, što onda vodi do uspjeha. Napokon, odbacite rokove i radite dan po dan!
The ponedjeljkom općenito je dobro vrijeme za početak, prema Fit Dayu. Početak novog tjedna često donosi više mobilizirani, optimistično razmišljanješto je bitno za svaku promjenu načina života koju želite napraviti.
Ponedjeljak ujutro savršeno je vrijeme da pripremite zeleni smoothie ili pripremite neke zdrave obroke koje ćete ponijeti na posao tijekom tjedna.
zvijer vijesti.gr