Svi znamo koliko je voda važna za sva živa bića. Pri rođenju djetetovo tijelo sadrži oko 80% vode, dok je u odrasloj dobi ta količina u prosjeku oko 60%.
Kada voda u plastičnoj boci postane nesigurna za piće
Voda čija je temperatura između 0 i 3 stupnja Celzijusa smatra se hladnom vodom. Kada je u pitanju voda sobne temperature, ona obično varira između 20 i 25 stupnjeva Celzijusa.
Voda nas hidrira i to je važno iz mnogo razloga. No, postavlja se pitanje što je bolje za zdravlje – hladna ili voda sobne temperature?
Stručnjaci preporučuju najmanje osam čaša vode tijekom dana, no kakve?
Ne postoji veća znanstveno dokazana prednost odabira vode sobne temperature, ali u mnogim se kulturama smatra dobrim s vremena na vrijeme piti toplu vodu.
Našem tijelu ponekad treba samo hladna voda – primjerice tijekom vrućih ljetnih dana. S druge strane, stručnjaci savjetuju da sat do dva prije obroka popijete čašu tople vode.
Naučite kako se pravilno rashladiti
Kada treba piti hladnu vodu?
Provedeno je istraživanje u kojem je postalo jasno da su sportaši koji su tijekom vježbanja pili hladnu vodu u prosjeku imali nižu tjelesnu temperaturu te su uspjeli usporiti porast temperature tijekom vježbanja.
Ako planirate trčati u vrućim ljetnim danima, onda je hladna voda bolji izbor, kažu stručnjaci.
Bez obzira na to što preferirate – hladnu ili vodu sobne temperature – važno je vodu piti redovito i svaki dan, a što se tiče temperature, odaberite ono što će vas potaknuti da je ponovno pijete./Zdrave.to
Lajkajte zdrave.to i na Facebooku gdje ćete pronaći još puno korisnih i zanimljivih stvari!
