Od prvog trenutka kada je kročio na Zemlju, čovjek je u stalnom pokretu. Nekoliko godina, naravno, njegovo hodanje se osjetno smanjilo. Važnu ulogu u tome odigrala je činjenica da je otkrio vozila koja ga mogu prevesti s jedne točke na drugu, a da se pritom posebno ne umori. Ukratko, sada puno manje hodamo.
Ta se činjenica – razumljivo – odrazila i na naše zdravlje koje je usko povezano s hodanjem. Ali koliko koraka trebamo napraviti svaki dan? Do sada smo znali da je 10.000 koraka idealan broj. Konkretna brojka “prošla” je čak i na mnogim pametnim telefonima koji svaki dan mjere koliko hodamo, bez obzira na to jesmo li postigli cilj.
Ali prema novoj studiji objavljenoj u European Journal of Preventive Cardiology, minimalni broj koraka koje treba napraviti dnevno je 3967 ako želimo smanjiti rizik od smrti iz bilo kojeg uzroka i 2337 ako želimo spriječiti bilo kakav rizik povezan s kardiovaskularnim bolestima.
Rekli bismo da je ovo osnova. Naravno, dobrobiti za naše zdravlje mogu se povećati ako ovom broju svaki dan dodamo još više koraka. Ovo istraživanje, u kojem je sudjelovalo ukupno 226.889 ljudi, dalo je dokaze za onu poznatu “što više hodate, to bolje za vaše zdravlje”.
Dakle, ako uzmemo u obzir nalaze znanstvenika, rizik od zaraze bilo kojom vrstom bolesti smanjuje se za 15% za svakih 1.000 koraka dnevno, a za one koji se odnose na srce i krvne žile postoji smanjenje reda veličine 7% za svakih 500.
Tim istraživača, predvođen Maciejem Banachom, profesorom kardiologije na Medicinskom sveučilištu u Łódźu (Poljska), otkrio je da su te koristi za tijelo još veće ako 20.000 koraka po danu. Banach to pojednostavljuje: “Naša studija potvrđuje da što više hodate, to bolje.”
gazzetta.gr