Čest problem kada ste na dijeti je da ste stalno gladni
Stoga je važno njegovu glad utažiti niskokaloričnom hranom kako ne bi podlegao nezdravim izborima.
U nastavku ćete vidjeti 12 opcija koje bez žaljenja možete uključiti u svoju prehranu.
Ove namirnice pomoći će vam i ako ste došli do točke u kojoj se vaga “zalijepi”, takozvanog platoa, da potaknete metabolizam i riješite se zadnjih kilograma viška.
- Grejp: pola voća = 39 kalorija
- Prokulice: 1 šalica = 38 kalorija
- Kelj: 1 šalica = 22 kalorije
- Kava i čaj: bez šećera ili mlijeka = 0 kalorija
- Gljive: 1 šalica = 15 kalorija
- Bobičasto voće: pola šalice = 32 kalorije
- Cvjetača: 1 šalica = 27 kalorija
- Rajčice: 1 srednja rajčica = 22 kalorije
- Celer: 1 šalica = 16 kalorija
- Bundeva: 1 šalica = 20 kalorija
- Mrkva: pola šalice = 22 kalorije
- Špinat: 1 šalica = 7 kalorija
onmed.gr