Vitamini su organske tvari niske molekulske mase koje su u minimalnim količinama potrebne za normalnu životnu aktivnost ljudi i životinja. Danas je poznato oko 30 vitamina.
Koji su vitamini opasni za zdravlje?
Nutricionist Yevgeny Arzamastsev rekao je koji su vitamini važni za starije osobe.
Prema njegovim riječima, to su vitamini C, D i skupine B.
Napomenuo je da se vitamin D uglavnom nalazi u ribi, a malo u uljima i gljivama. Odgovoran je za apsorpciju kalcija. Vitamini skupine B, prema Arzamastsevu, neophodni su za funkcioniranje živčanog sustava. Ima ih u govedini i jetri.
Top 9 biljaka i namirnica za jak imunitet
“Vitamin C je bitan za sve. To je naš imunitet. Za starije osobe imunitet je izuzetno važan jer puno teže podnose svaku bolest”, rekla je liječnica.
Da bismo unijeli ovaj vitamin, u prehranu treba uvrstiti sve vrste agruma, kivi i šipurak, dodaje nutricionistica./Zdrave.to
Lajkajte zdrave.to i na Facebooku gdje ćete pronaći još puno korisnih i zanimljivih stvari!
