Nutricionistica Elena Sviridova navela je proizvode koje treba dodati u prehranu kako bismo ojačali imunološki sustav prije sezone ljetnih godišnjih odmora.
Prema njezinim riječima, zelenilo mora biti prisutno u prehrani: špinat, rikula, zelena salata, iceberg. Također je potrebno konzumirati kiselo-mliječne proizvode koji sadrže mnogo korisnih bakterija. Pritom je vrijedno odabrati jogurt bez aditiva i šećera.
Greška u mjerenju krvnog tlaka koju čine gotovo svi
Stručnjak je također savjetovao da kod kuće uvijek imate agrume: oni tijelu daju vitamin C. Osim toga, vrijedi piti više čiste vode. Tekućina pomaže u ispiranju otpada i toksina iz tijela. Sviridova je također savjetovala zamjenu šećera voćem.
S druge strane, nutricionistica Anna Makarova savjetovala je odabir povrća i voća različitih boja. To, prema riječima stručnjaka, omogućuje tijelu da sveobuhvatno i odmah usvoji svu raznolikost korisnih mikroelemenata, prenosi FAN.
Ljeti svatko želi postići savršeno tijelo: ravan trbuh i prekrasan reljef, tako da skuplja poglede na plaži, a svijetle kombinacije naglašavaju siluetu. Kako se to može postići pročitajte u nastavku zdrave.to
Lajkajte zdrave.to i na Facebooku gdje ćete pronaći još puno korisnih i zanimljivih stvari!
