To je ultimativno ljetno voće, sočno i osvježavajuće, ali što je najvažnije, nutritivni je dragulj – Otkrijte blagotvorna svojstva ananasa za zdravlje
Koje je najegzotičnije i najljetnije voće koje vam pada na pamet? Ananas naravno! Sočan, ukusan, sladak i prema Juliji Zumpano, certificiranoj dijetetičarki klinike Cleveland, pun dobrobiti za naše zdravlje.
THE ananas je bogata vitamini i metali s minimalnim kalorija. Šalica komadića ananasa (160g) daje:
Vitamin C
Pomaže u njihovoj regeneraciji tkivadoprinosi njegovom jačanju imun sustava, dok mu se pripisuje antikancerogeno djelovanje. Također se smatra saveznikom srca i zglobova.
RELEVANTNI ČLANCI
Mangan
Ananas sadrži više od 100% preporučenog dnevno količina ovog esencijalnog elementa u tragovima. Mangan ima pomoćnu ulogu u formiranje kostijuu imunološki odgovor i za metabolizam.
Vlakno
Skoro pa to 10% naših dnevnih potreba za vlaknima nalazi se u šalica ananasa. Vlakna su neophodna za jedno zdrava crijeva i za osjećaj sitosti.
Vitamini B kompleksa
Među najhranjivijim vitaminima B koje ananas ima su tiamin, niacin, B6 i folat. One su vitalne tvari za sinteza novih redn krvne stanicekoji prenose kisik do organa i tkiva.
Razni metali
Ukusno voće sadrži minerale potrebne tijelu za pravilno funkcioniranje, kao što su bakar, kalij i magnezij.
Također, ananas svibanj:
- Pospješite zacjeljivanje tkiva
Poznato je da ananas sadrži bromelainenzim koji pomaže u zacjeljivanju kože i tkiva. Čini se da bromelain proizvodi tvari koje se bore protiv boli i oteklina.
- Borite se protiv upale
Prema riječima stručnjaka, protuupalna moć bromelaina može pomoći u borbi protiv kronične upale.
- Pomaže probavi
Biljna vlakna ananasa doprinose bolju probavu. Čini se da isto vrijedi i za bromelain, iako prema Juliji Zumpano nema dovoljno znanstvenih dokaza koji bi to poduprli.
- Pospješuje gubitak težine
Osim toga, ananas može postati najbolji prijatelj naše prehrane, jer njegovi enzimi pomažu u sagorijevanju masti. Nutricionistica tvrdi da bi u budućnosti trebalo provesti više istraživanja kako bi se potvrdio ovaj zaključak.
- Obnavlja mišiće nakon treninga
“Protuupalna moć ananasa pomaže bržem oporavku mišića nakon treningakaže Julia Zumpano.
Pročitajte također:
Egzotični sok koji štiti imunološki sustav, pomaže probavu i daje blistavu kožu
Osam voća s najviše vitamina C
