A ipak postoje bolesti koje vas prerano stare. Starost može uzrokovati zdravstvene probleme jer se naša tijela mijenjaju. Neka medicinska stanja postaju češća ili ozbiljnija nakon nekoliko desetljeća iza nas.
Starenje, naravno, utječe na različite organe i dijelove tijela kod svake osobe, što stanje čini složenim i teškim za proučavanje i predviđanje, pa ne znamo puno o mehanizmu starenja.
Ove vas bolesti prerano stare
Gripa
Kad imate više od 65 godina, vaš imunološki sustav nije tako jak kao prije. Starije osobe čine većinu ljudi koji umiru ili su hospitalizirani zbog problema povezanih s gripom. Starost povećava šanse za ozbiljne komplikacije gripe kao što su:
Upala pluća
Pogoršanje bolesti pluća i srca
Godišnje cjepivo protiv gripe je neophodno. Ako ste stariji od 65 godina, pitajte svog liječnika o verziji s visokim dozama, koja nudi veću zaštitu.
Pušenje
Znate da pušenje nije dobro za vaše zdravlje, ali jeste li znali da je još opasnije za vas nakon 50. godine? Kako starimo, imunitet počinje slabiti. Pušenje može imati negativan utjecaj na vaša pluća i zdravlje jer imunološki sustav počinje slabiti.
Dobitak na težini
Starenje može biti trostruki udarac. Gubite mišiće kako starite. Zbog toga je teže zadržati kilograme nego ih dobiti. Također postajete manje aktivni. U isto vrijeme vaše tijelo sagorijeva manje kalorija za iste tjelesne aktivnosti kao kad ste bili mlađi.
Vjerojatno znate da prekomjerna tjelesna težina ili pretilost povećavaju vaše šanse za mnoga stanja, uključujući bolesti srca, visoki krvni tlak, dijabetes i moždani udar. No višak kilograma može još više opteretiti starije osobe. Svakodnevni pokreti poput hodanja i ustajanja sa stolica postaju sve teži. Pretilost i artritis često idu zajedno.
Bez obzira imate li 50 ili 80 godina, pitajte svog liječnika o pametnim načinima borbe protiv debljanja.
Jedan način je vježbati. Smjernice koje zahtijevaju 30-60 minuta vježbanja dnevno dobre su za mlađe odrasle osobe. Ali to možda nije realno za mnoge starije osobe. Najbolje je surađivati sa svojim liječnikom kako biste smislili program vježbanja koji odgovara vašem zdravstvenom stanju i razini kondicije. Samo zapamtite da nikad nije kasno za početak! Čak vam i jednostavne vježbe za toniranje mišića mogu pomoći da ostanete okretni i okretni.
Ne ignorirajte manje zdravstvene probleme
Ne ignorirajte zubobolju, bolove u zglobovima, glavobolju ili uporan kašalj. Neki zdravstveni problemi, koliko god bili manji, mogu se pretvoriti u kompliciranu situaciju kako starimo. Stoga dogovorite sastanak sa svojim liječnikom kako biste dobili potrebnu dijagnozu.
Imate nepravilan raspored spavanja
Spavanje je najvažnija aktivnost, pogotovo kada navršite 50 godina. Kako starimo, tijelo se vrlo brzo počinje umarati i iscrpljivati. Zato je vrlo važno imati specifičan raspored spavanja.
Krhke kosti
Mnogi se stariji ljudi boje pada. Poodmakle godine mogu utjecati na vašu ravnotežu i učiniti vas manje stabilnim i sigurnim na nogama. Padovi mogu biti posebno opasni ako imate osteoporozu, kada vaše kosti postaju manje gustoće i sklonije lomovima i prijelomima. Gotovo svi ga u određenoj mjeri dobiju ako žive dovoljno dugo, ali žene u dobi od 50 i više godina imaju dvostruko veću vjerojatnost da će slomiti kost zbog ove ‘bolesti krhkih kostiju’ nego njihovi muški vršnjaci.
Depresija
To nije neizbježan dio starenja. Zapravo, oko 1 od 20 Amerikanaca u dobi od 60 i više godina ima depresiju, što je najniža stopa u bilo kojoj dobnoj skupini. Ali mnoge starije osobe s depresijom ostaju nedijagnosticirane. Sami stariji Amerikanci i njihovi liječnici mogu odbaciti sve simptome kao prirodnu reakciju na bolest i životne neuspjehe.
Mnogi stariji Amerikanci mogu imati nešto što se zove subsindromska depresija. Možda ćete osjećati manje zadovoljstva ili zanimanja za aktivnosti i ljude nego prije, ali nemate potpune simptome velike depresije.
Veća je vjerojatnost da ćete postati depresivni ako imate dugotrajne zdravstvene probleme, poput bolesti srca ili artritisa, koji ograničavaju vaš život. Ljudi koji trebaju njegu kod kuće imaju veću vjerojatnost da će imati to stanje u usporedbi s drugim starijim ljudima.
Ako se tako osjećate nekoliko tjedana ili mjeseci, razgovarajte sa svojim liječnikom. Jednostavne promjene u načinu života ili prehrani mogu biti sve što trebate da vratite želju za životom.
priče o zdravlju.gr