Kada vam predstoji važan događaj i poželite se “uklopiti” u uski outfit, tada se prisjetite Kim Kardashian koja je imala sličnih problema koji su završili uspjehom.
Detoksikacija jetre u 6 koraka
U kratkom roku smršavila je 10 kilograma kako bi stala u haljinu Marilyn Monroe za važan događaj. Riječ je o Atkinsovoj dijeti koja se temelji na smanjenom unosu ugljikohidrata i povećanom unosu proteina.
“Bila sam na strogoj Atkinsovoj dijeti. Strogo, strogo, strogo. Bilo mi je jako teško na dijeti s prvom bebom. Ovaj put je bilo puno lakše i shvatila sam da je sve u hrani”, kaže zvijezda.
No, nije mogla tek tako smršavjeti pa je odlučila napraviti korak više.
“Mislim, volim vježbati i definitivno morate vježbati da biste bili tonirani, ali mnogo toga dolazi od toga kako jedete. Morao sam ostati usredotočen.
Morala sam izbaciti sve slatkiše, a ja volim slatkiše. Objaviti dječje tijelo? Pozdravljam ovaj izazov. Ludo je vidjeti kroz što sve tvoje tijelo može proći i za što je sposobno“, kaže Kim.
Kimin cilj bio je smršaviti 20-ak kilograma, no ne samo da je došla do željenih kilograma, već je smršavjela i više nego što je planirala, a mediji su pisali da je smršavjela čak 30 kilograma.
Korisni recepti za detoksikaciju organizma
Ovako izgleda pridržavanje Atkinsove dijete
1. Gubitak težine bio je postupan
Iako je Kim bila nemilosrdna i agresivna, nije bila nepromišljena, tim više što je nakon trudnoće željela imati mlijeko za bebu.
“Morala je biti spremna za lagano, ravnomjerno mršavljenje, a ne dramatično, brzo mršavljenje. Svatko želi brzo smršavjeti, odmah. Dao sam joj objašnjenje zašto je sporo i ravnomjerno mršavljenje bolje u njezinoj teškoj situaciji, “ objašnjava njezina nutricionistica Colette Heimovich.
2. Uravnoteženi jelovnik
Prema planu, Kim je trebala jesti puno proteina i zdravih masti, uz mješavinu ugljikohidrata bogatih vlaknima. Tipičan dan za Kim započeo je s dva jaja sa sirom i brokulom za doručak, međuobrokom od grčkog jogurta s borovnicama i bademima, salatom s kremastim preljevom za ručak, još jednim doručkom od humusa i povrća te pilećim prsima, brokulom i večerom sa salatom .
3. Povremeni slatkiši
Kim je prije jela slatkiše, ali umjetni šećer je veliko ne kada si na Atkinsu.
4. Pomoć kuhara
“Imala je privilegiju da joj netko kuha hranu. Mogla je imati taj luksuz”, kaže Colette. Evo primjera jela koja je Kim voljela:
Piletina na žaru na salati od špinata s feta dresingom.
Mediteranska salata od tune i kupusa
Sir na žaru
Juha od povrća
Pileće enchilade s pečenim tikvicama
Svježe rajčice i pileća mozzarella
Dijeta smanjuje rizik od prerane smrti
5. Bila je vrlo motivirana
“Radila sam s mnogim slavnim osobama, ali s njom je jednostavno išlo. Bila je bistra i puna razumijevanja, motivirana i predana”, objašnjava nutricionistica.
6. Smanjeni ugljikohidrati
Kad se približila ciljnoj težini, Kim je prešla na stroži program koji je dopuštao samo 20 grama ugljikohidrata dnevno (ovo je originalna dijeta koja je bila toliko popularna u ranim danima).
7. Učinite dijetu stilom života
“To je tajna dugoročnog uspjeha. Pronađite način prehrane koji je održiv do kraja života kako se ne biste morali ponovno debljati. To je ono na što sam najviše ponosan. Ona to ne koristi kao dijetu Ona to koristi kao pametniji način prehrane – kaže nutricionistica./Zdrave.to
Lajkajte zdrave.to i na Facebooku gdje ćete pronaći još puno korisnih i zanimljivih stvari!