Zdrav način života danas je vrlo popularna tema. No velik dio onoga što se smatra zdravim nema nikakve veze sa zdravljem, čak je upravo suprotno – štetno je.
Tijekom dana trebate popiti najmanje 2 litre vode,
Naravno, bez vode se ne može, ali zašto baš 2 litre? Određenu količinu tekućine dobivamo i iz hrane – voća, povrća, juha. Norme potrošnje vode su individualne i ovise o dobi.
Uz dobru prehranu, dehidracija vas ne ugrožava. Ne treba se na silu polijevati vodom – jer je potrebno. Pijte kad vam se stvarno prohtije. Izuzetak je posebna dijeta.
Kakav bi trebao biti raspored istraživanja za hipertoničare
Za čišćenje tijela od toksina potrebni su nam posebni tečajevi i postupci.
Zahvaljujući ovoj modi, klinike su osmislile razne postupke dubinskog čišćenja i zaradile mnogo novca. To se zove postupak detoksikacije.
Ali u našem tijelu ne postoji niti jedan organ koji treba očistiti. I nije jasno kako u tome mogu pomoći shake, sok od celera i slično.
Liječnici prepoznaju samo jednu mogućnost za takav postupak – ako osoba ima ozbiljne pokazatelje toga: opijenost alkoholom ili drogama ili teško trovanje. Tada ćete u bolnici proći detoksikaciju, ali ne sokovima, već lijekovima.
Liječnici iz SAD-a otkrili su o čemu ljudi sanjaju prije smrti
Meso je štetno, pogotovo za starije osobe.
Ovo je još jedan mit – što može biti štetno u prirodnom mesu ako nije sirovo? Sadrži potrebne proteine za čovjeka.
Preporuča se jesti meso 3-4 puta tjedno i izbjegavati onu zaista štetnu stranu: kobasice. Sadrže štetne tvari – konzervanse i štetne masti.
Što više treninga tjedno, to bolje.
Bole vas leđa – provjerite bubrege i srce
Zapravo, sve je dobro za zdravlje u umjerenim količinama. Odnosi se i na sportske aktivnosti. 2-3 puta tjedno, nije dovoljno više od 2 sata. Trening može biti ne samo u teretani – također se pozornost posvećuje planinarenju, skijanju ili klizanju na otvorenom.
Oni koji se ne mogu zamisliti bez svakodnevnih posjeta teretani imaju visok rizik od preopterećenja, smanjenog imuniteta, pa čak i depresije. Ovo je ovisnost o fitnessu i potrebna je pomoć psihologa.
Svi, od mladih do starih, trebaju uzimati vitaminske komplekse.
Nažalost, zdravim ljudima je beskorisno uzimanje vitamina iz ljekarni. Osim toga, bez posebnog testa nemoguće je razumjeti koji nam vitamini nedostaju.
I ako razumijete, dovoljna je uravnotežena prehrana koja uključuje namirnice bogate ovim elementom koji vam nedostaje. Na jelovniku uvijek treba biti meso, riba, svježe povrće i voće, žele i orasi. zdrave.to
Lajkajte zdrave.to i na Facebooku gdje ćete pronaći još puno korisnih i zanimljivih štiva za svakoga!
