To je tvoja omiljena jutarnja navika, to je piće koje dijeliš s prijateljima i pričaš o svemu! Naravno, govorimo o šalici kave. Ova navika čini mnogo više od pukog povećanja energije da ostanete budni.
Ispijanje otprilike dvije šalice dnevno može pružiti mnoge zdravstvene prednosti. Neki od njih će vas ugodno iznenaditi, dok će drugi razbiti mit da kavu ne treba piti svaki dan. Sjajne vijesti za ljubitelje kave! Dakle, zgrabite svoje omiljeno piće i saznajte sve njegove nevjerojatne zdravstvene prednosti.
Pun antioksidansa
Čokoladu i borovnice ostavite sa strane jer je i kava puna antioksidansa.
Može pomoći kod mršavljenja
Ako je mršavljenje jedan od vaših ciljeva, jutarnja kava za vas može učiniti više od pukog povećanja razine energije. Prema studiji iz 2021., kava bi mogla promijeniti način na koji se masti pohranjuju i podržati zdravlje crijeva. Zdravlje crijeva važan je čimbenik u zdravom upravljanju težinom.
Povećava razinu energije i rad mozga
Jutarnji napitak sadrži kofein, stimulans središnjeg živčanog sustava koji pomaže u borbi protiv umora i podiže razinu energije, zbog čega ga toliko volite. Ali kako to funkcionira? Kada tijelo uzme kofein, blokiraju se specifični receptori u mozgu koji posreduju u kritičnim funkcijama kao što su spavanje, uzbuđenje, spoznaja, pamćenje. Drugim riječima: Zbogom umoru. Pozdrav, budnost.
Sadrži esencijalne hranjive tvari
Kava sadrži oko tisuću različitih botaničkih spojeva. Kava sadrži bitne vitamine i minerale, poput kalija, magnezija i niacina, koji podržavaju zdrav živčani sustav i probavni sustav.
Može poboljšati fizičku izvedbu
Ako ste ikad popili kavu prije treninga, možda ste primijetili promjene u razini snage. Kava potiče tijelo da koristi zalihe masti umjesto mišićnog glikogena tijekom treninga, što rezultira produljenom upotrebom mišića koji rade, što u konačnici dovodi do boljih performansi.
oblik.gr