Većina nas poznaje jo-jo kao dječju igru. The jo-jo fenomen ali uopće nije zabavno. Ovo je najbeznadniji scenarij koji često slijedi nakon uspješne dijete, postupnog vraćanja izgubljene težine.
Jednostavno rečeno, većina ljudi vrati izgubljenu težinu, baš kao što se omiljena dječja igračka vrati u prvobitni položaj.
Međutim, stručnjaci ističu da oni skloni ponovnom debljanju čine istu grešku: prestati sa svim fizičkim aktivnostima koje su započeli tijekom dijete. Stručnjaci naglašavaju da fenomen jo-joa možemo zaustaviti sve dok se bavimo sportom kako bismo ojačali svoj mišićni sustav.
Ističe se da se sustavnim vježbanjem kalorije koje naše tijelo sagorijeva u mirovanju može čak povećati za 15%.
Naravno, još jedan nužan uvjet da se nakon dijete više ne udebljate jest zadržati zdrave prehrambene navike i ne vraćati se staroj i nezdravoj taktici koja je inicijalno dovela do debljanja.
Dakle, nastavite imati tjelovježbu u svom programu čak i ako je dijeta gotova i sigurno je da su šanse da patite od fenomena povratka kilograma drastično smanjene.
ygeiamou.gr
