Pranje zubi dva puta dnevno uobičajena je praksa za većinu nas, ali stomatolog Silviu Cartas upozorava ljude da prestanu s uobičajenom navikom koja može učiniti više štete nego koristi.
Prema Britanskoj zakladi za oralno zdravlje, najmanje jedna od tri odrasle osobe u Ujedinjenom Kraljevstvu ima karijes, dok svaka četvrta ne pere zube dva puta dnevno pastom za zube s fluorom.
Dentalna higijena je ključ za prevenciju karijesa.
“Ljudi imaju tendenciju ispirati usta nakon četkanja. Ali to uzrokuje uklanjanje fluora iz zuba, što znači da im ne može koristiti jačanjem cakline.
Ono što trebate učiniti je ispljunuti pastu za zube, ne ispirati usta i izbjegavati korištenje vodice za usta nakon pranja zuba. Razlog je što vodica za ispiranje usta sadrži manje fluorida od paste za zube.
Druga opcija je ispiranje usta tijekom dana ili slijedite upute stomatologa”, kaže Silviu i dodaje:
“Pasta za zube ima aktivne sastojke kojima treba vremena da se oslobode/pričvrste za zube. Ispiranje nakon četkanja uklanja te sastojke i njihove prednosti. Zubna pasta koja djeluje protiv bakterija i karijesa taloži ljepljivi polimer na zube koji djeluje kao zaštitni štit. Ispiranje odmah nakon četkanja razrjeđuje ga i na kraju uklanja. Vodica za ispiranje usta obično ima nižu koncentraciju fluorida od paste za zube. Stoga će razrijediti koncentraciju fluorida u ustima ako se koristi odmah nakon četkanja.”
Stomatolog upozorava roditelje da vodicu za usta ne smiju koristiti djeca mlađa od šest godina zbog opasnosti od gutanja.
“Za djecu s visokim rizikom od karijesa, ispiranje treba biti pod nadzorom ako je njihov stomatolog preporučio korištenje posebne vodice za ispiranje usta”, rekao je.
Silviu daje nekoliko savjeta za očuvanje zdravlja zuba i smanjenje rizika od karijesa.
Promijeni četkicu za zube
Za učinkovito čišćenje važno je redovito mijenjati četkicu za zube. Na staroj četkici za zube lako se mogu razviti štetne bakterije.
Stručnjak predlaže praćenje trošenja kose i zamjenu kose čim počne propadati.
Za električne četkice za zube preporučuje zamjenu glave svaka tri do četiri mjeseca, iako preporuke mogu varirati od proizvođača do proizvođača.
Zubni konac
Konac za interdentalno čišćenje nadopunjuje redovito četkanje, iako se većina ljudi fokusira samo na četkanje.
Kombinacija to dvoje osigurava da pokrijete veću površinu zuba, smanjujući dugotrajne učinke kiselina na skrivene površine.
Čuvanje četkice za zube
Stomatolog ističe da čišćenje zdjelice prilikom ispiranja može proširiti klice u zrak.
Ona preporučuje da držač četkice za zube držite podalje od WC školjke i umivaonika kako biste smanjili količinu bakterija koje se mogu zalijepiti za njega.
Prethodne studije pokazale su da četkice za zube koje se drže u kupaonici imaju tragove izmeta na sebi.
Dijeta
Zdrava prehrana može smanjiti štetne učinke kiselina koje dolaze u dodir s vašim zubima. Neka hrana može neutralizirati kiseline u ustima.
onmed.gr