Visok krvni tlak ili hipertenzija pogađa sve više ljudi. Može dovesti do kobnih komplikacija, uključujući moždani i srčani udar.
Doktorica Štrokov objasnila je kako uz pomoć jaja možete skinuti višak kilograma
Ovo se stanje može spriječiti pravilnom prehranom i vježbanjem, kaže kardiolog Mark Franklin. Znanstvenici su zaključili da se rizik značajno smanjuje ako iz jelovnika izbacite sljedeće namirnice:
Suhomesnati proizvodi
Čini nam se da nema ništa bolje nego započeti dan jakim i ukusnim doručkom.
Sendvič s omiljenim delicijama zvuči idealno, ali ako znamo da u 100 grama ima i do 2000 miligrama natrija, ako imate visok krvni tlak, bolje je odabrati lakši doručak.
Sol
Ne možete zamisliti da jedete neslanu hranu. Ne zaboravite, međutim, da samo jedna žličica soli sadrži 2300 mg natrija, koji odmah nakon konzumacije povisuje krvni tlak. Ako se soli ne možete odreći odmah, učinite to postupno.
Zašto je važno jesti mandarine zimi?
Kiseli kupus
Kiseli kupus sadrži velike količine natrija i ne smiju ga koristiti osobe sa srčanim problemima.
Punomasno mlijeko
Službeno se mlijeko smatra dobrom i hranjivom namirnicom. No, životinjsko mlijeko, osim prevelike količine bjelančevina, sadrži i previše masti i kolesterola koji negativno utječu na srce i krvne žile./ zdrave.to
Lajkajte zdrave.to i na Facebooku gdje ćete pronaći još puno korisnih i zanimljivih stvari!