Da biste otišli na praznike u najboljem izdanju, možete pripremite i potaknite svoj probavni sustav od prije, sa lagana, ali cjelovita detoksikacija organizma. To je izvrstan način za održavanje ravnoteže i probavnom sustavu za zasluženi odmor, a istovremeno poboljšava rad metabolizma. Lagana detoksikacija pomoći će vam da se osjećate energičnije, da imate svjetliju kožu, izgubite težinu i više mentalne bistrine.
Jetra, pluća, koža, limfa, crijeva i bubrezi šest su glavnih organa koje detoksifikujemo. Kada je jedan organ preopterećen, to može imati negativan učinak na ostale, stoga je kod detoksikacije uvijek najbolji pristup cijelom tijelu.
Učinkovita prirodna rješenja
1. Voda. Pijte puno vode s nekoliko kapi limuna. Pijte toplu ili mlaku vodu između obroka (3 sata poslije i 15 minuta prije).
3. Pijte napitke (nemojte ih kuhati, ostavite ih nekoliko minuta u vrućoj vodi).
– Za poticanje probavnog sustava: kadulja, anis, sjemenke komorača, ružmarin, majčina dušica, đumbir
– Za probavne probleme: kamilica, menta, kopar, kurkuma
4. Budite sigurni da je pražnjenje crijeva je svakodnevnobarem jednom.
5. Izbjegavajte životinjske bjelančevine, masti i orasi za dovođenje mokraćne kiseline na normalnu razinu kao i prerađena hrana i pšenica za povećanje alkalnosti u tijelu.
6. Dodajte svojoj prehrani za potporu probavi i detoksikacijububrega i uglavnom jetre:
• Kupus, brokula, kelj, kupus, divlje zelje, klice graha, rukola, piskavica, artičoke, repa, cikla, češnjak, avokado svježe zelje, začinsko bilje (peršin, kopar, komorač, korijander, celer, neven, mirta, kopriva itd. .).
• Borovnice (šumski plodovi npr. kumara), jabuke, šipak, grejp (izbjegavati ako uzimate lijekove)
• Jaja, Riba
• Kurkuma, đumbir, sjemenke komorača, kardamom, čili, cayenne, kumin
• Chia sjemenke, laneno sjeme
• Miso, Kimchi, Combutsa, Kefir (probiotici za crijeva)
• Djevičansko maslinovo ulje niske kiselosti
Pokušajte miješati i uskladiti nekoliko sastojaka u svakom obroku. razmislite o svojim obrocima i kako bi oni mogli sadržavati hranu pogodnu za jetru.
7. Izbjegavajte grickanje. Nemojte jesti ako niste gladni. Žvačite polagano, gnječite hranu za bolju probavu. Nemojte jesti kad ste puni… prvo se opustite uz nekoliko udisaja ili meditacije ili pjevanja itd.
8. Nakon jela, lagano kretanje (kao što je hodanje) ili aktivnost, prije spavanja za snižavanje razine šećera u krvi.
9. Izbjegavajte šećer: Konzumiranje manje šećera odličan je način za mršavljenje, bolji san, uravnoteženje raspoloženja i poboljšanje kože. Izbjegavajte gazirana pića i slatke grickalice i rezultate ćete osjetiti gotovo odmah.
10. Manje alkohola i više vode.
11. Spavajte više. Tijekom praznika problem može biti i nedostatak sna. Zauzetiji ste. Njegovim nedostatkom pada imunitet i slabi živčani sustav.
12. Redovito vježbajte svaki dan i hodati u prirodi.
13. Prirodni lijekovi potiču mehanizme samoizlječenja tijela. Potiču njegovu funkciju i uspostavljaju normalan protok energije u tijelu. Postoje specifični terapijski protokoli za aktivaciju/detoksikaciju unutarnjih organa: Bowen tehnika, terapeutska masaža abdomena, refleksologija, akupunktura.
14. Posebne tehnike čišćenja
• Ricinusovo ulje – uklanjanje otrova iz jetre, zatvor, žuč -3-4 žlice tople obloge od ricinusovog ulja, na desnu stranu trbuha, od rebara do zdjelice. Na vrh stavimo jastučić za grijanje umotan u ručnik i toplo se pokrijemo ležeći 1/12 – 3 sata (3 dana). Zatim 3 dana pijemo svako jutro natašte 2 žličice. juha maslinovo ulje i opet 3 dana oblozi od ricinusovog ulja i opet 3 dana maslinovo ulje.
• Kupka s Epsom soli ili morskom soli – Uklanjanje toksina iz kože – 10-15 minuta pjenušave kupke s 1 kg krupne soli u toploj vodi.
• Sauna/hammam – Uklanjanje toksina iz kože
• Detoksikacija tabana – Uklanjanje toksina iz svih organa – Stavljamo ih na tabane, noću dok spavamo iz noći u noć 2 tjedna.
• Klistiranje – Uklanjanje otrova iz crijeva – 1 dan uljem, 1 dan uvarkom od kamilice, 1 dan uljem (ulje se prvo koristi za pripremu, a zatim za podmazivanje crijeva).
Dočekajmo novu godinu u zdravlju i lakoći.
ygeiamou.gr
