Sezona prehlade, gripe i kašlja sada je u punom jeku. Ljudi oko nas su sve češće bolesni, a jedan od najneugodnijih simptoma ne samo zaražene osobe, već i okoline je kašalj.
Tri negativne posljedice kuhanja vrećica čaja
I premda su ljekarne pune svakojakih lijekova koji tvrde da ublažavaju stanje, ljudi se od pamtivijeka liječe čajem. Ovo je jedan od najlakših i najjeftinijih načina za suzbijanje kašlja.
Pijenje bilo kojeg toplog čaja može pomoći kod kašlja jer vlaži sluznicu, vruća para pomaže otvoriti nosne i bronhijalne prolaze, a topla tekućina je lijek za grlobolju i kašalj.
Postoji mnogo opcija koje biljke staviti u napitak. Međutim, stručnjaci su odredili najbolje čajeve protiv kašlja na temelju njihovih ljekovitih, protuupalnih svojstava i još mnogo toga.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je pun bioaktivnih biljnih spojeva koji imaju protuupalna i antibakterijska svojstva, što ga čini izvrsnim izborom čaja za liječenje kašlja i njegovih uzroka.
Istraživanje iz 2015. pokazalo je da grgljanje zelenim čajem uklanja simptome promuklosti, smanjuje učestalost simptoma kašlja kod pacijenata s operacijom srca.
Čaj od kamilice
Čaj od kamilice često potiče san i opuštanje, a može pomoći i kod kašlja.
To je zbog posebnih svojstava spojeva kamilice koji se bore protiv infekcija i upala, pomažući tijelu u borbi protiv bilo koje bolesti koja uzrokuje kašalj.
Čaj od slatkog korijena
Korijen sladića vrlo je česta biljka koja se stoljećima široko koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini. Samo iz ove biljke izolirano je više od 30 flavonoida i biljnih spojeva.
Ovi biološki aktivni spojevi imaju snažno antimikrobno i antivirusno djelovanje koje može pomoći u liječenju temeljnog uzroka kašlja.
Osim toga, sladić ima “antispazmodični učinak koji može biti vrlo koristan u liječenju kašlja jer pomaže opustiti mišiće dišnog sustava koji grče tijekom kašlja”, objašnjava travarka Rachel Robinette.
Ona dodaje da sladić ima “visok sadržaj sluzi, sklisku, viskoznu tvar koja pomaže hidratizirati i umiriti upaljena ili dehidrirana tkiva.”
Je li istina da med ne treba dodavati vrućem čaju?
čaj od mente
Čaj od paprene metvice još je jedna odlična vrsta čaja protiv kašlja. Istraživanja su povezala čaj od paprene metvice s borbom protiv infekcija sinusa i poboljšanjem simptoma prehlade, uobičajenih bolesti koje često dovode do kašlja.
Čaj od korijena althee
“Za suhi, nadraženi kašalj preporučujem biljke kao što je althea (korijen)”, kaže travarka Rosalie de la Forre. Studije pokazuju da korijen althee ima terapeutski učinak na kašalj, posebno kao sredstvo za smirenje upaljenih tkiva.
Čaj od majčine dušice
Kao uobičajena biljka u kulinarstvu, majčina dušica nije samo ukusna u raznim slanim jelima, već se može dodati i čaju za ublažavanje kašlja.
Zapravo, studija iz 2021. pokazala je da konzumacija majčine dušice s bršljanom značajno smanjuje ozbiljnost kašlja.
Čaj od đumbira
Đumbir je još jedan lako dostupan sastojak koji se stoljećima koristi za liječenje kašlja, posebno u obliku čaja. Rosalie de la Forre kaže da je đumbir “biljka za začepljeni i močvarni kašalj, budući da djeluje kao stimulans za iskašljavanje, pomaže razrijediti sluz i izbaciti je iz pluća.”
Čaj od bazge
Bazga je čest sastojak nekih sirupa protiv kašlja i odličan je izvor biljnih spojeva. Utvrđeno je da je ova prekrasna bobica učinkovita protuupalna, a također je potencijalno učinkovita u liječenju respiratornih bolesti.
Čaj od eukaliptusa
“Neke biljke pomažu otvoriti dišne putove, što može ublažiti grčeviti kašalj. Eukaliptus je jedan primjer”, kaže Robinette. Ovo je vrsta biljnog čaja koju je relativno lako pronaći u pakiranom obliku.
Doktori alarmiraju: Ovo je najpodmukliji čaj za srce
Svaki čaj s medom
Čaj od ovog prirodnog zaslađivača može pomoći u ublažavanju simptoma kašlja. Dokazi sugeriraju da med može skratiti trajanje kašlja, prema studiji provedenoj na djeci iz 2018.
Osim toga, med je pun antivirusnih i antimikrobnih biljnih spojeva koji mogu pomoći u liječenju temeljnog uzroka kašlja.
Čaj nije zamjena za medicinsku njegu. Ne zaboravite da je čaj, koliko god umirujući i potencijalno ljekovit, prirodni kućni lijek.
Može pomoći u ublažavanju simptoma kašlja, ali nije namijenjen liječenju bolesti ili zamjeni lijekova i savjeta kvalificiranog liječnika.
Ako kašalj ne prolazi, posebno je bolan ili vas ometa u svakodnevnom životu, posavjetujte se s liječnikom kako biste razjasnili dijagnozu i metode liječenja./zdrave.to
Lajkajte zdrave.to i na Facebooku gdje ćete pronaći još puno korisnih i zanimljivih stvari!