Mnogi ljudi misle da moraju vježbati čak i sate dnevno kako bi izgubili nekoliko kilograma viška. U stvarnosti su stvari dosta jednostavnije.
Sve što trebate je raspored i nemojte zanemariti ni malo tjelovježbe svaki dan. Na primjer, znate li koliko minuta vježbanja dnevno možete izgubiti 1 kg mjesečno bez promjene prehrane? Samo 20 minuta vježbi snage ili aerobika može sagorjeti 200 kalorija ili više ovisno o intenzitetu vježbanja. Sagorijevanjem 200 kalorija dnevno možete se riješiti 6 kg u šest mjeseci.
Govorimo o gubitku kilograma mjesečno bez promjene načina prehrane kojim ste se do sada hranili. Ne zvuči loše, zar ne?
vijesti.gr
