U starijih osoba s pretilošću kombinacija aerobnog treninga s malim smanjenjem dnevnog kalorijskog unosa dovela je do većeg poboljšanja ukočenosti aorte (važnog pokazatelja kardiovaskularnog zdravlja) u usporedbi sa samom tjelovježbom ili kada se vježba kombinirala sa strožom dijetom, prema istraživanju objavljenom u časopisu Circulation.
Fleksibilnost arterija, posebno aorte, procijenjena je magnetskom rezonancijom srca, objasnila je voditeljica istraživanja Tina E. Brinkley, asistentica profesora gerontologije i gerijatrijske medicine na Medicinskom fakultetu Wake Forest. Svrha evaluacije bila je utvrditi hoće li dodavanje smanjenja kalorija dovesti do većeg poboljšanja vaskularna fleksibilnost u usporedbi sa samom aerobnom vježbom kod pretilih starijih osoba.
Istraživanje je provedeno na 160 odraslih osoba u dobi od 65 do 79 godina koje su nasumično podijeljene u tri skupine: a) samo tjelovježba, bez promjena u prehrani, b) tjelovježba u kombinaciji s blagim smanjenjem kalorija od 250 kalorija dnevno, c) tjelovježba u kombinaciji uz veće smanjenje dnevnog unosa kalorija od 600 kalorija dnevno.
Rezultati studije pokazali su da je gubitak od gotovo 10% ukupne težine tijekom pet mjeseci studije bio povezan s poboljšanjima u fleksibilnosti aorte samo kod sudionika druge skupine (tjelovježba u kombinaciji s blagim smanjenjem kalorija od 250 kalorija po dan).
Također je uočeno da ispitanici u drugoj skupini imaju 21% povećanje rastezljivosti krvnih žila.
Međutim, ni u jednoj od dviju skupina – blago i teže smanjenje topline – nije bilo značajne promjene u mjerenjima fleksibilnosti aorte.
S druge strane, u obje gore navedene skupine došlo je do smanjenja ukupnog postotka tjelesne masti i opsega struka u usporedbi sa skupinom koja je samo vježbala.
Što se tiče gubitka težine, on je fluktuirao na istim razinama u grupama koje su smanjivale kalorije, unatoč činjenici da je smanjenje kalorija bilo gotovo dvostruko veće u jednoj grupi u odnosu na drugu.
O tome govore i rezultati istraživanja kombinacija tjelovježbe s umjerenim ograničenjem kalorija – za razliku od ozbiljnijeg smanjenja kalorija ili bez smanjenja kalorija – vjerojatno maksimizira vaskularne dobrobitidok optimizira gubitak težine i poboljšava sastav tijela i raspodjelu tjelesne masti.
Istraživači objašnjavaju da nalaz da veća restrikcija kalorija možda nije potrebna ima važne implikacije na preporuke za mršavljenje kako bi se povećao rizik od kardiovaskularnih bolesti kod starijih osoba s pretilošću.
ygeiamou.gr
