Gripa je ove godine stigla ranije nego što su liječnici očekivali. Pandemija i stalno nošenje maski “zakočilo” je nekoliko virusa koji danas tulumare u većini obitelji, škola i radnih mjesta.
Ako osjećate golicanje u grlu, tijelo vam je teško i boli te imate temperaturu, imate prve znakove gripe. Od ključne je važnosti da rano prepoznate simptome kako biste se mogli pravilno brinuti o sebi i brzo ozdraviti. Trudnice, djeca, starije osobe i osobe s kroničnim zdravstvenim problemima trebaju posebnu pozornost i trebaju potražiti savjet stručnjaka.
Ovi savjeti koje predlaže healthline.com pomoći će vam ne samo da se brže osjećate bolje, nego i spriječiti širenje gripe na ljude oko vas.
Prepoznavanje simptoma gripe
Gripa
Gripu je vrlo lako zamijeniti s običnom prehladom. Iako dijele iste simptome, simptomi gripe obično su teži i pojavljuju se brže.
Rani znakovi gripe uključuju:
- umor
- iznenadna groznica (obično 38°C). Imajte na umu da je vrućica uobičajena u ranim fazama gripe, ali ne dobije je svatko
- Grlobolja
- kašalj
- zimica
- bolovi u mišićima
- Katar
Što uraditi
- Redovito perite ruke (oko 20 sekundi) kako biste spriječili širenje virusa
- Stavite ruku ispred usta kada kašljete. Gripa se vrlo lako prenosi kašljanjem ili kihanjem
- Jedite zdravo kako biste ojačali svoj imunološki sustav. Možda nemate previše apetita kada ste bolesni, ali jedenje malih obroka voća i povrća vašem tijelu daje snagu potrebnu da se bori protiv virusa
- Pijte puno tekućine, posebno vode, čaja i pića s niskim udjelom šećera
- Kupi maramice, lijekove protiv bolova bez recepta, sirup protiv kašlja, slatkiše. Ako vam je loše, zamolite nekoga od svojih da obavi kupovinu i ne izlazite iz kuće
- Reci svom šefu da si bolestan. Možda neće biti moguće uzeti slobodno vrijeme, ali će se svakako cijeniti to što ne želite da svi ostali zaglave u uredu
- Najbolji lijek je odmor
Što ne raditi
Kod prvih simptoma bilo bi dobro izbjegavati neke stvari:
- Izbjegavajte kontakt s ljudima jer ste zarazni 1-2 dana prije pojave simptoma i ostajete zarazni 5-7 dana nakon što se počnete osjećati bolesno
- Ne rukovati se i grliti, ne dijeliti predmete i ne kretati se na mjestima gdje je puno ljudi
- Nemojte se forsirati. Gripa je stanje koje se razvija, simptomi će nekoliko dana biti prilično intenzivni
- Ako imate simptome i umorni ste, produžit ćete razdoblje oporavka
- Izbjegavajte prerađenu hranu i šećer
- Ne preskačite obroke jer kod gripe tijelo treba energiju za borbu protiv virusa. Dobar izbor: juhe, jogurt, voće, povrće, zob, juha.
- Ako želite isprobati biljni lijek, budite oprezni pri odabiru jer mnogi od njih nisu odobreni od FDA.
- Nemojte pušiti. Gripa utječe na dišni sustav, a cigarete pogoršavaju bolove u grlu.
Kada otići liječniku
Ako spadate u rizičnu skupinu i imate gripu, svakako morate otići liječniku. Neki ljudi imaju veći rizik od komplikacija povezanih s gripom, poput upale pluća ili bronhitisa. Prema smjernicama Društva za infektivne bolesti Amerike (IDSA), visokorizične osobe uključuju:
- ljudi od 65 i više godina
- djeca od 18 godina i mlađa koja uzimaju lijekove na bazi aspirina ili salicilata
- djeca mlađa od 5 godina, posebno djeca mlađa od 2 godine
- ljudi koji žive s kroničnim bolestima (poput astme, dijabetesa ili bolesti srca)
- osobe s oslabljenim imunološkim sustavom
- žene koje su trudne ili do dva tjedna nakon poroda
- štićenici domova za starije osobe
Ako spadate u jednu od ovih kategorija, kod prvih znakova gripe trebali biste otići liječniku. Liječnik može odlučiti da vam prepiše antivirusni lijek. Ovi lijekovi najbolje djeluju ako se uzmu unutar prvih 48 sati od pojave simptoma.
Teški simptomi
Zvona za uzbunu zvone kada su prisutni sljedeći simptomi:
U odraslih:
- otežano disanje ili kratak dah
- bol u prsima
- zbunjenost
- teško ili uporno povraćanje;
- iznenadna vrtoglavica
U dojenčadi i djece:
- poteškoće s disanjem
- plavkasta koža
- razdražljivost
- groznica praćena osipom
- nedostatak apetita
- ne teku suze kad on plače
Većina ljudi oporavi se od gripe u roku od jednog do dva tjedna. Drugi se počnu osjećati bolje, a zatim se vrate i dobiju temperaturu. Ako se to dogodi, to može značiti da imate komplikaciju gripe, poput upale pluća, otitisa ili bronhitisa, i trebali biste odmah posjetiti liječnika.
zvijer vijesti.gr