Smetnje, poput televizije ili razgovora tijekom jela, uzrokuju da ljudi koji su na dijeti jedu više kasnije tijekom dana. Ali najštetnija od svih navika je hodanje amo-tamo dok jedete.
Znanstvenici sa Sveučilišta Surrey u Velikoj Britaniji proučavali su skupinu volonterki kako bi procijenili utjecaj različitih vrsta distrakcija tijekom jela. Moraju pojesti žitnu pločicu pod jednim od sljedeća tri uvjeta:
Jedna grupa je desert jela dok je gledala epizodu “Prijatelja”, druga – dok je šetala hodnikom, treća – dok je razgovarala s prijateljima.
Zatim se od njih traži da ocijene okus pojedenog doručka i koliko im se svidio. Napokon su pozvani za stol raznolike hrane, s koje mogu jesti koliko žele.
Namirnice su štapići mrkve, čips, grožđe i čokolade.
Ovih 6 znakova upozorenja upozoravaju da u vašem tijelu raste karcinom
Žene koje su doručkovale u hodu jele su više i posezale za slatkišima pet puta više od druge dvije skupine.
Pažnja! Suho voće može biti otrovno! Evo kako prepoznati one prave (SLIKE)
“Jedenje u pokretu tjera ljude da se prejedu kasnije tijekom dana. – kaže glavna autorica studije, profesorica Jane Ogden. – Možda je to zato što je hodanje snažna distrakcija koja remeti našu sposobnost da procesuiramo utjecaj jela na naš osjećaj gladi.
Ili zato što se hodanje, čak i niz hodnik, može smatrati oblikom tjelovježbe koji može opravdati prejedanje kao oblik nagrade.
I ovo je zanimljivo – Postoje 3 načina kako jesti čokoladu, a da se ne udebljate
Kada se u potpunosti ne koncentriramo na svoje obroke i proces uzimanja hrane, upadamo u zamku automatskog jedenja, gdje ne pratimo ili nismo ni svjesni hrane koju smo upravo uzeli potrošeno.”