Prirodni način može zaštititi srce žena u menopauzi ako se konzumira svakodnevno
THE menopauza signalizira važne promjene u zdravlju žena, koje u nekim slučajevima mogu biti opasne. Konkretno, dramatično se povećava rizik od srčanih bolesti. Istraživači Sveučilišta Pennsylvania State predlažu jednostavno i prirodno rješenje za žene da zaštite svoja srca.
Prema njihovim rezultatima, objavljenim u Frontiers in Nutrition, a čašu soka od cikle dnevno jedan je od najučinkovitijih načina za pojačava se djelovanje krvnih žila do te mjere da se smanji budući rizik od bolesti srca kod žena u postmenopauzi.
Dr. David Proctor, profesor kineziologije i fiziologije na Penn Stateu, zajedno s dr. Jocelyn Delgado Spicuzza, koja je u svibnju doktorirala integrativnu i biomedicinsku fiziologiju na Državnom sveučilištu, vodio je interdisciplinarni tim istraživača koji su ispitivali kako sok od cikle , bogat nitratima, utjecao je na zdravlje krvnih žila u 24 žene u postmenopauzi u dobi od 50 i 60 godina.
THE sok od cikle sadrži visoke razine nitrata, koje tijelo pretvara u dušikov oksid. Dušikov oksid pomaže proširiti krvne žile, olakšavajući protok krvi, a poznato je da je posebno korisna u vrijeme ograničenog protoka krvi i opskrbe kisikom, kao što je tijekom srčanog udara, prema istraživačima.
RELEVANTNI ČLANCI
“Nakon menopauze žene više ne proizvode estrogen, koji pomaže u održavanju dušikovog oksida u tijelu. Ovaj gubitak doprinosi značajnom povećanju rizika od srčanih bolesti za žene u postmenopauzi. Hrana bogata nitratima – posebno cikla – istražuje se kao prirodan način zaštite srca i krvnih žila bez lijekova.”rekao je dr. Delgado Spicuzza, prvi autor studije.
Iako se nitrati koriste kao aditivi u nekim namirnicama životinjskog podrijetla, poput prerađenog mesa, povezuju se sa slučajevima raka, ističe dr. Spicuzza. Nasuprot tome, prirodni izvori kao što su cikla, špinat i zelena salata prirodno nakupljaju nitrate iz tla, nudeći značajne kardiovaskularne prednosti zbog njihove pretvorbe u dušikov oksid, procesa koji se ne događa s umjetnim nitratima.
Studija
Kako bi proveli studiju, sudionici su najprije provjerili svoju krvožilnu funkciju u Sveučilišnom kliničkom istraživačkom centru, a zatim su konzumirali otprilike 140 ml soka od cikle kao početnu dozu (dvije boce od približno 70 ml svaka). Tada i tijekom studije pili su bocu svako jutro. Sok je bio koncentriran i bio je ekvivalentan tri velike cikle s ekvivalentnom količinom nitrata. Nekoliko tjedana kasnije sudionici su pili sok od cikle bez nitrata.
Jedan dan nakon zadnje doze, žene su se vratile na ponovnu provjeru vaskularne funkcije. Nakon usporedbe vazokonstrikcije soka sa i bez nitrata, istraživači su otkrili da pijenje soka od cikle bogatog nitratima svaki dan poboljšan protok krvi u usporedbi s onim kada su sudionici pili sok od cikle bez nitrata.
Primijetili su da ova razina poboljšane funkcije krvnih žila, ako se održi tijekom menopauze, može značajno smanjiti rizik od srčanih bolesti. Osim toga, dugoročne zdravstvene dobrobiti soka od cikle još nisu proučavane, ali su dugoročne dobrobiti povrća bogatog nitratima potvrđene.
“Čini se da žene moraju svakodnevno konzumirati sok od cikle – ili čak i češće – kako bi iskoristile sve potencijalne kardiovaskularne dobrobiti.” zaključio je dr. Proctor.
Čitaj više:
Crvena žarulja koja “čisti” i štiti jetru
Crvena superhrana koja povećava izdržljivost i performanse – Čaša soka čini razliku
Crveni sok koji poboljšava cirkulaciju i jača um