Nedostatak važnog vitamina može biti uzrok problema s pamćenjem. Prema riječima gastroenterologa Dilyare Lebedeve, B12 je najvažniji vitamin u tom pogledu. Ako ga nema u dovoljnim količinama, osim posljedične letargije i problema s pamćenjem novih stvari, osoba se može žaliti na:
- utrnulost u rukama ili nogama;
- naježiti se;
- bol u mišićima;
“Na njegov nedostatak najčešće se žale vegani i ljudi s gastritisom. Istina je da ga naša mikrobiota može sintetizirati, ali isključivo za svoje potrebe“, dodaje dr. Dilyara Lebedeva.
Neredoviti spolni odnosi i sjedilački način života glavni su uzroci prostatitisa
Najvažniji vitamin za pamćenje
Prema gastroenterologu, postoji mnogo razloga za razvoj stanja nedostatka:
- nizak unos hranjivih tvari;
- atrofični gastritis, upala gastrointestinalnog trakta;
- niska kiselost želuca – hipoaciditet (kiselost je važna za apsorpciju vitamina);
- uzimanje određenih lijekova, uključujući inhibitore protonske pumpe;
- paraziti, osobito crijevni;
- trudnoća i dojenje;
- napredna dob, kada funkcija gastrointestinalnog trakta opada;
- alkoholizam;
- uzimanje oralnih kontraceptiva;
Testom krvi možete provjeriti imate li nedostatak ili ne. Kao što objašnjava Dilyara Lebedeva, obično se prati indikator kao što je cijanokobalamin, ali to je neaktivni oblik dotične tvari.
Također je važno provjeriti razinu holotranskobalamina i homocisteina u krvi (u slučaju nedostatka se povećava), kao i organske kiseline u urinu.
Nedostatak vit. B12 je opasan ne samo gubitkom pamćenja. Prema riječima stručnjaka, može uzrokovati atrofiju sluznice koštane srži, usne šupljine, jezika i gastrointestinalnog trakta, a dovesti i do neuroloških poremećaja, uključujući Alzheimerovu bolest.
Nedostatak spomenute tvari opasan je ne samo zbog mogućnosti gubitka pamćenja. Prema riječima stručnjaka, može uzrokovati atrofiju sluznice koštane srži, usne šupljine, jezika i gastrointestinalnog trakta, a dovesti i do neuroloških poremećaja, uključujući Alzheimerovu bolest.
Kako bi se nadoknadio nedostatak, dr. Dilyara Lebedeva savjetuje da se prvo pronađe i otkloni uzrok njegove pojave – to je vrlo poželjno.
Također biste trebali što češće uključiti u prehranu iznutrice, ribu i jaja.
Mogu pomoći i dodaci prehrani – vitaminski dodaci koji dolaze u raznim oblicima, no liječnik ne preporuča samoliječenje njima. Uvijek ih treba uzimati po preporuci liječnika.
/Zdrave.to
Lajkajte zdrave.to i na Facebooku gdje ćete pronaći još puno korisnih i zanimljivih stvari!