Velika međunarodna studija o ljudima srednje i starije dobi, objavljena u JAMA Network Openu, sugerira da ljudi koji zaspu vrlo kasno navečer imaju više šanse za razvoj pretilosti i viška trbušne masnoće.
Istraživanje je obuhvatilo gotovo 137.000 ljudi različitih primanja iz 26 zemalja. Sudionici su odgovarali na pitanja o ponašanje u snusa cca 14% od njih javiti da su otišli spavati iza ponoći.
U usporedbi s onima koji su spavali između 8 i 22 sata, oni koji su pali kasnije noću trčali su 20% veći rizik od pretilosti (s indeksom tjelesne mase – BMI preko 30) ili imaju veliki opseg struka (preko 89 cm za žene i preko 101 cm za muškarce).
Rizik je bio još veći (35-38%) za ljude koji su zaspali između 2-6 ujutro. THE dugo spavanje tijekom dana također povezan s povećan rizik od abdominalne masnoće, posebno za žene. Konačno, odlazak u krevet prije 20 sati nije bio povezan s pretilošću.
Napominje se da je studija bila promatračka i stoga to ne dokazuje duže spavanje dovest će do debljanja. Znanstvenici, međutim, takav razvoj događaja smatraju razumnim, a to tvrde i istraživači konkretne studije odgođeno spavanje može poremetiti cirkadijalni ritam (ciklus spavanje-budnost), koji povećava razinu hormona stresa kortizolai može igrati ulogu u abdominalna pretilost.
ygeiamou.gr
