Ljetno voće je osvježavajuće i lagano. Međutim, moramo uzeti u obzir da mnoga voća sadrže i šećer, koji dodaje kalorije dnevnoj potrošnji energije.
Međutim, naglasak bi trebao biti na porcijama koje konzumiramo, a ne samo na kalorije.
Postoji voće koje ima vrlo malo kalorija. Pogledajmo tri od njih…
- Lubenica: Lubenica se sastoji od 92% vode. Mala šalica lubenice narezane na kockice sadrži samo 37 kalorija. Bogata je vrijednim antioksidativnim elementom zvanim likopen.
- Jagode: Jedna šalica prepolovljenih jagoda sadrži 49 kalorija. Osim toga, osigurava tri grama vlakana, vitamin C i mangan.
- Breskve: Breskva srednje veličine sadrži oko 58 kalorija. Osim toga, pruža više od dva grama vlakana po porciji, kao i vitamine A i C.
Zaključno, iako moramo biti svjesni kalorija koje unosimo, ne smijemo zanemariti dobrobiti hranjivih tvari koje voće pruža unutar uravnotežene prehrane.
beba.gr
