Intenzivna glad često nas navodi da jedemo manje hranjive zalogaje, ali i da se prejedamo.
Postoje, međutim, neke namirnice koje potiskuju apetit i glad te nam daju prostor za pravilniji program i prehranu.
U nastavku pogledajte tri od njih…
1. Tamna čokolada
Istraživanja su pokazala da konzumacija male količine tamne čokolade smanjuje osjećaj gladi. Spojevi u tamnoj čokoladi usporavaju probavu i čine da se dulje osjećamo siti.
2. Suhe šljive
Konzumiranje suhih šljiva djeluje kao sredstvo za suzbijanje gladi. To je zato što vlakna i sorbitol u šljivama stabiliziraju glukozu u krvi i smanjuju osjećaj gladi, a ujedno pokrivaju želju za slatkim.
3. Ljuta papričica
Kapsaicin, aktivni sastojak koji paprici daje karakterističan okus, aktivira naš metabolizam. Istraživači sa Sveučilišta u Maastrichtu također su otkrili da ovaj isti sastojak pomaže u boljoj kontroli gladi i žudnje.
beba.gr