Najbolje doba dana za tuširanje navela je Irina Gordeeva. Savjetovala je posjet kupaonici u podne.
“Ovo je dobro vrijeme za kupanje jer se tijelo već probudilo, ali još nije počelo raditi punom snagom. A nakon posjeta kupaonici imat ćete vremena za oporavak prije odlaska u krevet”, objasnio je stručnjak.
Gordeeva je također dala nekoliko preporuka za maksimalni oporavak tijela.
“Nemojte žuriti sa stvaranjem visoke temperature, pustite tijelo da se prilagodi i postupno lagano zagrijava. Tek kada se pojavi prvi znoj možete ići pod vrući tuš, a zatim se vratiti u parnu kupelj”, opisala je stručnjakinja ispravnu metodu.
Znanstvenici su upozorili na još jednu smrtonosnu opasnost od aspirina
- Prije i za vrijeme parne kupelji pijte puno vode jer u parnoj kupelji dehidrirate zbog znojenja. Istuširajte se kako biste uklonili vanjsku prljavštinu. Nečista prljavština na vašem tijelu može blokirati vaše pore i mogli biste razviti akne ili mrlje. Začepljene pore spriječit će tijelo u učinkovitom izlučivanju toksina.
- Dobro je jesti oko sat vremena prije odlaska u parnu kupelj, jer ovdje vrijedi ista logika kao i prije kupanja. Ali nije dobro ni gladovati prije parne kupelji zbog visoke temperature.
- Istegnite tijelo prije parne kupelji. Možete raditi laganu tjelovježbu ili kretanje kako biste pomogli tijelu da se lakše oslobodi toksina. Istezanje će poboljšati cirkulaciju, što je dobro za metabolizam.
- Odjeća – dobro je koristiti prirodne tkanine, na primjer laganu pamučnu tkaninu. Nemojte nositi nakit ili naočale.
- Možete napraviti nekoliko parnih kupelji – između 5 i 20 minuta svaka – ovisno o vašem tijelu. Između svake sesije dobro je istuširati se kako biste isprali otpuštene toksine i otvorili pore. A nakon posljednjeg kupanja u parnoj kupelji, dobro je pustiti tijelo da prirodno i postupno vrati prirodnu temperaturu. Nemojte ga opterećivati još jednim ledenim tušem ili prehladnim okruženjem.
- Nakon parne kupelji – piti puno vode.
preporučila je Gordeeva.
Kontrastne postupke treba raditi tek nakon dobrog zagrijavanja, upozorava stručnjak. Ovo posebno vrijedi za hladno uranjanje fonta.
/ zdrave.to
Lajkajte zdrave.to i na Facebooku gdje ćete pronaći još puno korisnih i zanimljivih stvari!
