Srce ne treba jako opterećivati, osobito u starijoj dobi. Da biste izbjegli probleme s krvožilnim sustavom, morate izvesti samo jednu vježbu.
Ojačat će ne samo srce, već i mišiće leđa, zdjelice, nogu, poboljšati cirkulaciju krvi i dobrobit cijelog tijela.
Japanski znanstvenici objasnili kako smršavjeti uz pomoć vode
Imate li problema sa srcem? Želite li ih se riješiti?
Ovu vježbu podijelio je profesor Neumivakin. Obučavao je astronaute za svemirske letove.
Uz pomoć svojih metoda proučavao je što naše tijelo može i za što je sposobno.
Mnoge wellness vježbe danas su nadaleko poznate i pomogle su stotinama ljudi. Čelični čučnjevi s potporom nisu iznimka.
5 uzroka raka koje čovjek može izbjeći
Neumivakin je genije u području ljudskog zdravlja.
Nije imao problema sa srcem i krvožilnim sustavom. Vjerovao je da je naše srce motor za pumpanje tekućine. A glavni teret prijenosa krvi nose “pumpe” u rukama i onima ispod pupka.
Kako bi one savršeno funkcionirale, dovoljno je izvesti jednu sigurnu vježbu.
Moraš se držati za oslonac, čučnuo je Neimivakin, držeći se za drvo, ali možeš uzeti i stolicu.
Ispravite ruke i postavite stopala oko jedan i pol metar od oslonca. I počnite stezati radeći na koljenima.
6 navodno bezopasnih simptoma koje ignoriramo
Leđa su ravna, a noge ostaju na mjestu. Trebali biste početi s plitkim čučnjevima. Ali svaki dan čučanj je obavezan.
Nakon 2-3 mjeseca trebali biste čučnuti barem 100 puta. To je jednostavna, sigurna i vrlo korisna metoda.
Vježbanje će vas spasiti srčanih problema, oteklina, bolova u zglobovima, problema s krvožilnim sustavom. Vaša dugovječnost je zajamčena!
Upravo to rade dizači utega, zbog opterećenja donjeg dijela leđa. Odnosno, vježbanje će pomoći ne samo općem zdravlju, već iu svakodnevnom životu./ zdrave.to
Lajkajte zdrave.to i na Facebooku gdje ćete pronaći još puno korisnih i zanimljivih stvari!
