Ako ste se uhvatili kako listate TikTok u 3 ujutro, ne brinite, niste sami. U ovoj aplikaciji doslovno možete pronaći bilo kakav sadržaj. Od vodiča za šminkanje i videa o fitnessu do jednostavnih kuharskih recepata i životnih trikova. Nema sumnje da će TikTok uvijek imati nešto za privući našu pažnju.
Upravo se to dogodilo s novim trendom koji se nedavno pojavio u aplikaciji i izaziva sveopću znatiželju. Predstavljamo “Unutarnji tuš”, napitak od vode, limuna i chia sjemenki. Ljudi ga izbezumljeno prave i testiraju jer tvrdi da pomaže kod zatvora i nadutosti. Osim toga, neki videi također govore da je to način detoksikacije i poticanja napora u mršavljenju.
@jacvanek Isprobavanje unutarnjeg tuširanja sa chia sjemenkama da ne moraš. #internalshower #constipation #ibs #travelhack ♬ Dua Lipa – Jack Harlow
Uz sve više i više videa koji se postavljaju svakim danom, nismo mogli a da se ne zapitamo pomaže li ovaj napitak stvarno kod mršavljenja. Je li Internal Shower napitak vrijedan reklame i je li doista učinkovit? Konzultirali smo dr. Amy Lee, certificirana interna medicina, klinička prehrana i klinička pretilost, i partner Nucifica koji će sve naučiti.
Prema Dr. Lee, kada namočite suhe chia sjemenke, one će upiti vodu i povećati se, što objašnjava meku i ljepljivu teksturu napitka. Ovaj sastojak se smatra netopivim vlaknima pa je izvrstan za svakodnevnu konzumaciju.
„Uloga netopivih vlakana je olakšati rad crijeva. U današnjoj američkoj kulturi norma je prehrana siromašna vlaknima i puna prerađene hrane, tako da dobivanje dobrih netopivih i topivih vlakana može biti teško”, objašnjava ona. “Pronalazimo dobru mješavinu vlakana u stvarima poput voća i povrća, ali chia sjemenke također igraju veliku ulogu kada su u pitanju vlakna, pa čak i proteini. Žličica može sadržavati do 9 grama dijetalnih vlakana”, dodaje.
@blaircooleydietitian Dan 8/30: Napitak za tuširanje koji je zapravo dobrog okusa?! više detalja u komentarima! #internalshower #internalshowerdrink #chiaseeds #chiaseedwater #chiaseedpudding ♬ originalni zvuk – Blair Cooley | Dijetetičar
Čišćenje i održavanje dobrog redovnog rasporeda pražnjenja crijeva također pomaže tijelu da se očisti od upale i nusproizvoda, uključujući masnoće. “Da, pomaže nekome tko želi smršaviti”, zaključuje dr. Lee. Međutim, ona napominje: “Ako je vaša prehrana bogata vlaknima, veća je vjerojatnost da ćete jesti čisto s puno više voća i povrća.”
Na kraju, dijeli da je jedno od najboljih pića za mršavljenje čisti matcha čaj. Ako ga želite nadograditi, možete pokušati dodati chia sjemenke. “Matcha prah je super antioksidans i sadrži malo kofeina za dodatnu energiju.”
elle.gr