Grlobolja se može pojaviti u bilo koje doba godine, ali je češća zimi kada se pojave virusne infekcije poput prehlade i gripe. Grlobolja obično nestane sama od sebe, ali može proći nekoliko teških dana prije nego što se počnete osjećati bolje.
Soussan Ayubcha, MD, obiteljska liječnica na Odjelu za obiteljsku medicinu i javno zdravlje na Medicinskom fakultetu Perelman na Sveučilištu Pennsylvania nudi vlastito objašnjenje. “Tkiva nosa i grla služe kao prva linija obrane protiv potencijalnih napadača poput bakterija i virusa, dima, zagađivača iz okoliša, suhog i hladnog zraka.”
Mnoge upale grla uzrokovane uobičajenim virusima, alergijama ili iritantima iz okoliša mogu se liječiti jednostavnim mjerama samonjege i kućnim lijekovima poput onih u nastavku.
1. Konzumirajte puno tekućine
Nastojte piti puno pića i juha kako biste omekšali grlo i održali ga hidratiziranim.
2 Grgljajte toplom slanom vodom
Topla voda umiruje grlo, a sol može pomoći u smanjenju upale i nelagode.
3. Stavite med u prehranu
“Med ima protuupalna, antivirusna i antifungalna svojstva te može prekriti sluznicu grla i umiriti je”, kaže dr. Ayubcha.
4. Pokušajte sa zelenim čajem ili đumbirom
Zeleni čaj ima ljekovito i umirujuće djelovanje, dok đumbir ima snažna protuupalna svojstva. Dr. Ayubcha predlaže “Operite i ogulite (svježi) đumbir i narežite ga na tanke kriške, a zatim stavite žličicu u kipuću filtriranu vodu i pustite da kuha pet minuta.” Ovaj se napitak može sigurno konzumirati svakodnevno tijekom akutnih simptoma.”
5. Povećajte vlažnost u svom domu
Ovlaživači zraka mogu imati mjesto u svakoj prostoriji vašeg doma, ali mogu biti posebno korisni dok spavate.
ygeiamou.gr