Otkrijte uzroke stalnog podrigivanja i kako ga zaustaviti, prema istraživanju na 10.000 ljudi u Japanu
Podrigivanje (podrigivanje) je normalna i normalna funkcija organizma. To se događa kada gutamo zrak dok jedemo ili pijemo, a naše tijelo treba taj zrak ispustiti. Iako je normalno, postoje slučajevi kada (eresis) podrigivanje postaje pretjerano, često se ponavlja i počinje nam otežavati svakodnevni život. Ako vam neprestano curi slina, prirodno je da se zapitate što je tome uzrok i kako se s tim možete nositi.
Što su poremećaji podrigivanja?
Kada podrigivanje postane toliko učestalo da uzrokuje nelagodu ili probleme u društvenom i profesionalnom životu, tada govorimo o poremećajima podrigivanja. Iako većina ljudi povremeno ima ovaj problem, samo mali postotak razvije poremećaje koji zahtijevaju liječničku pomoć. Prema istraživanju na 10 000 ljudi koje je proveo Medicinski fakultet Sveučilišta Osaka Metropolitan, oko 1,5% odraslih Japanaca ima poremećaje podrigivanja, ili 1 od 66 ljudi.
Koji su mogući uzroci?
Ista anketa navodi da poremećaji podrigivanja češći su kod muškaraca i kod osoba koje konzumiraju alkohol ili uzimate lijekove za refluks kiseline. Osim toga, čini se da loše prehrambene navike pogoršavaju problem. Na primjer, jedenje dok se ne osjeti sitost ili prebrzo ili presporo žvakanje može doprinijeti poremećajima podrigivanja. Nasuprot tome, zanimljiv je nalaz istraživanja da velika konzumacija gaziranih pića, koja se često okrivljuju za podrigivanje, nije izravno povezana s nastankom poremećaja. To pokazuje da je problem složeniji nego što smo mogli misliti.
Kako se možete nositi s tim
Profesor Yasuhiro Fujiwara, koji je vodio istraživanje, ističe da poremećaji podrigivanja mogu dugo zacijeliti. Nažalost, mogućnosti liječenja su ograničene i dostupne samo u specijaliziranim medicinskim centrima. Međutim, postoje načini koji mogu pomoći u rješavanju problema od kuće.
Prvo, važno je promatrati svoje prehrambene navike. Ako ste skloni jesti brzo ili žvakati vrlo sporo, pokušajte pronaći uravnoteženu brzinu. Jesti sporije i dobro žvakati može pomoći u smanjenju količine zraka koji progutate, dakle i erekcija.
Drugo, izbjegavajte jesti dok ne osjetite da ste potpuno siti. Studije pokazuju da bi ova navika mogla biti povezana s poremećajima podrigivanja. Probati jedite manje obroke i prestanite kada se osjećate ugodno, a ne pretjerano siti.
Na kraju, primijetite li da vam podrigivanje stvara ozbiljnu nelagodu ili utječe na vaš svakodnevni život, bilo bi dobro da se obratite stručnjaku. Možda postoji gastrointestinalno stanje koje zahtijeva liječničku pomoć.
Pročitajte također
Bolovi u trbuhu: 9 prirodnih lijekova za ublažavanje – što izbjegavati
Prirodni lijek za probavni sustav koji pobjeđuje probavne smetnje
Probavne smetnje: Protuupalni začin koji se bori protiv žgaravice – jednako učinkovit kao antacidi
