Najvažniji razlozi povećanja učestalosti viroza zimi su pad temperatura, gužve u zatvorenim prostorima te nedovoljne mjere higijene i zaštite. Blagdani nas zbližavaju, a razmjena želja nerijetko rezultira i “virskom razmjenom”!
Većina virusa prenosi se izravnim kontaktom ili zrakom (kapljice koje bolesnici “ispuštaju” dok dišu, kišu ili kašlju), a rjeđe drugim putovima. Načini prevencije virusa temelje se na zdravom načinu života i preventivnim mjerama.
Točnije, dobra ventilacija kućnih i radnih prostora smanjuje “opterećenje” virusima u okolišu. Zatvorene prostore potrebno je provjetravati najmanje 10′ u pravilnim vremenskim razmacima, a preporučljivo je da njihova temperatura bude između 19-22 C. Vrlo vruća i suha atmosfera dodatno olakšava preživljavanje i razmnožavanje virusa. Konačno, pušenje u zatvorenim prostorima povećava vjerojatnost upale uha i drugih respiratornih infekcija, osobito kod djece.
Usvajanje pravilne prehrane i pravila odmora također je od ključne važnosti. Osobito se preporučuje prehrana bogata voćem, povrćem i antioksidansima, poput vitamina C, likopena i vitamina E. Dobar san pomaže i u obrani od virusa jer se tijekom njega oslobađaju hormoni poput dopamina i prolaktina koji jačaju imunološki sustav. . Dakle, pravilna prehrana u kombinaciji s dovoljnim odmorom značajno doprinosi zaštiti od virusa.
Izbjegavanje rukovanja i rukovanja s osobama koje pokazuju znakove infekcije važno je u prevenciji. Osim toga, pravilna higijena ruku uz redovito pranje i korištenje antiseptičkih otopina, kao i čišćenje površina na kojima virusi mogu ostati živi nekoliko sati do nekoliko dana vrlo su važne mjere za ograničavanje širenja virusa. Pri tome se preporuča pokrivanje usta i nosa unutarnjom stranom lakta, a ne dlanom prilikom kašljanja i kihanja, korištenje maramica i njihovo hitno odlaganje u koš.
Izbjegavanje odnosa osim ako za to nema ozbiljnog razloga, kao i izbjegavanje posjeta bolnici, osobito tijekom sezone gripe, može ograničiti širenje virusa. Također, roditelji bi trebali držati djecu kod kuće kada su bolesna jer je zaraznost virusa u jaslicama izuzetno velika.
Osobito je za gripu obvezno godišnje cijepljenje protiv gripe rizičnih skupina (starije osobe, osobe s kroničnim bolestima, zdravstveni radnici koji puše, osobe koje žive ili rade u ustanovama). Dobro je zapamtiti da ovo cjepivo pruža relativno dobru profilaksu protiv same gripe i ne štiti od drugih virusnih infekcija (npr. rinosinuitisa). Korištenje antibiotika bez preporuke liječnika nema mjesta u liječenju virusa i pogoršava veliki problem rezistencije na antibiotike.
Zaključno, virusi su posvuda i tijekom cijele godine. Izbjegavanje snošaja i poduzimanje odgovarajućih mjera opreza tijekom zimskih mjeseci može značajno smanjiti morbiditet i mortalitet, posebice u ranjivim skupinama stanovništva.
ygeiamou.gr
