Uporan, intenzivan i dosadan. Često kašalj postaje “mučenje” za bolesnika, a nerijetko je uočeno da ovaj simptom može ostati i nakon prestanka infekcije koja ga je uzrokovala.
Poznati scenarij: Legnete nakon dugog dana osjećajući se kao govno, samo da shvatite da ne možete prestati kašljati. Baš kad trebaš više sna, simptomi kašlja se pogoršavajušto je dovelo do noći preokreta.
Zašto se kašalj pogoršava noću?
Postoji nekoliko razloga zašto kašalj postaje više postojan i intenzivniji noću:
Čimbenik broj jedan koji pogoršava vaš kašalj noću je jednostavan: h gravitacija.
Dr. Mitchell Blass, liječnik iz Georgia Infectious Diseases Agency, kaže: “Kada legnemo, sluz se automatski počinje nakupljati u grlu.”
Najbolji način za suzbijanje ove gravitacijske sile je podizanje.
„Legnite s jastukom na vrhu tako da vam je glava više. To će pomoći da se sluz ne nakuplja u stražnjem dijelu grla.”
- Suha atmosfera u zatvorenim prostorima
THE suhi zrak može pogoršati već nadraženi nos i grlo, pogoršavajući vaš noćni kašalj. Kako biste ublažili suhi kašalj zbog suhog zraka, možete isprobati ovlaživač zraka u prostoriji kako biste vratili vlažnost na dobre razine i olakšali disanje.
Oprez! “Ovlaživači zraka nisu uvijek sigurni. Ako voda koju ste stavili nije sterilna, riskirate vraćanje klica u zrak ili stvaranje drugih bolesti.”
“Zadnje što ljudi s prehladom ili gripom žele je doživjeti komplikacije”, kaže dr. Blas.
Mogu se pojaviti bakterijske infekcije. Puno smrtni slučajevi uzrokovane su upalom pluća koja se javlja kada ljudi misle da su preboljeli gripu.”
Noćni kašalj: savjeti i tajne za njegovo smanjenje
Kašalj se obično povezuje s prehladom i gripom i koristan je za čišćenje pluća i dišnih putova od začepljenja.
Ali i san je važan za ozdravljenje, a kašalj to ne dopušta.
Kako biste smanjili kašalj noću, pokušajte sljedeće:
1. Pojedite pastile protiv kašlja
Ovo će ga umiriti suhi kašalj (onaj koji ne proizvodi sluz) i umirit će vam grlo.
2. Hidratizirajte svoje tijelo
Čuvaj se piti puno tekućine cijelu noć prije spavanja. Tekućine pomažu razrijediti sluz u grlu, a tople tekućine djeluju umirujuće.
3. Konzumirajte med
THE dodatak meda u toplim tekućinama poput vode ili čaja, ili jedenje 1-2 žlice običnog meda pokazalo se da ima skromne prednosti u smanjenju kašlja, kaže dr. Stephen Russell, liječnik sa Sveučilišta u Alabami i stručnjak za infekcije gornjih dišnih puteva.
Studija objavljena u JAMA Pediatrics pokazala je da med ima skromne prednosti u smanjenje noćnog kašlja kod djece od 2-18 godina.
Međutim, med se ne preporučuje djeci mlađoj od 1 godinejer u rijetkim slučajevima može uzrokovati infantilni botulizam.
4. Pokušajte s nekim lijekom protiv kašlja
The lijekovi protiv kašlja tijekom noći obično sadrže antihistaminik koji vas čini pospanim, objašnjava dr. Russell.
“Izvrsni su u zaustavljanju alergija i nakupljanja sluzi u stražnjem dijelu grla, a uz to vas čine pospanima”, kaže dr. Russell, dodajući da isušuje nos i pomaže u zaustavljanju kašlja.
news4health.gr