Depresija je često posljedica umora, stresa ili još jednostavnijih stvari, kao što je neizbježna činjenica da… starimo.
Pogledajte 7 vrlo blagih znakova koje ne biste smjeli ignorirati, kako kod sebe tako i kod vama bliskih osoba, budući da su to “preteče” depresije:
1. Kiselost
Većina ljudi misli da depresija dovodi do neodoljive tuge. Ponekad ljudi izražavaju depresiju ljutnjom i razdražljivošću, umjesto beznađem i nesrećom.
Ako ste primijetili povećanu razdražljivost, nemojte to ignorirati. Ne pripisujte svoju razdražljivost stresu na poslu ili nečemu oportunističkom što se “dogodilo danas”. Razmotrite mogućnost da je to znak depresije, osobito ako traje dulje vrijeme.
2. Poteškoće sa spavanjem
Svakako povremene poteškoće sa spavanjem ne znače da ste depresivni! Ali ako se radi o trajnom problemu, ako imate česte nesanice, onda je moguće da ste depresivni. Osim poteškoća s uspavljivanjem, možete također imati poteškoća s spavanjem unatoč umoru.
Također je moguće otići u drugu krajnost i željeti spavati previše sati tijekom dana. Ako su se vaše navike spavanja nedavno promijenile, važno je razmotriti moguće temeljne uzroke.
3. Bolovi u tijelu
Između tijela i mozga postoji jaka veza. Kada imate problema s mentalnim zdravljem, vjerojatno ćete imati i fizičke probleme.
Mnogi ljudi podcjenjuju važnost “neobjašnjive” ili “neizazvane” boli u tijelu i pripisuju je normalnom procesu starenja. Ali česti bolovi u tijelu mogu biti znakovi depresije.
4. Smanjena energija
Depresija vam može iscrpiti energiju i učiniti da se osjećate letargično i umorno veći dio dana. Mnogi ljudi ignoriraju i ovaj simptom i govore si da im jednostavno “nedostaje sna”.
5. Osjećaj krivnje
Nije zdravo neopravdano se optuživati za razne događaje, za koje zapravo ne snosite nikakvu odgovornost. Osjećate li se krivima “zbog svega”, možda osjećate prve simptome depresije. Mnogi depresivni ljudi također osjećaju da su bezvrijedni u svijetu oko sebe.
Naglasite svoj unutarnji monolog. Ako ste pretjerano strogi i osuđujući sami sebe, mogli biste biti depresivni.
6. Nepromišljenost
Ljudi koji na površini izgledaju kao da se zabavljaju bez prestanka ili neprestano traže uzbuđenje i uzbuđenje, često pate iznutra. Često kockanje, rizično seksualno ponašanje i zlouporaba supstanci mogu biti pokušaji prikrivanja neugodnih osjećaja.
Ako ste se vi ili netko vama blizak u posljednje vrijeme počeli baviti takvim ponašanjem, to bi mogao biti znak da se “bore” nositi s unutarnjim nemirom.
7. Problemi s koncentracijom
Ako ne možete ostati usredotočeni i usredotočeni na cilj/aktivnost, ili ako se osjećate kao da ste u magli, možda ste depresivni. Depresivni ljudi često su “zaboravni” i čini se da “stalno gube” svakodnevne predmete, poput ključeva ili papira.
Iako se u današnjem digitalnom svijetu sve više i više nas stalno osjeća rastreseno, kronični problemi s koncentracijom također mogu proizaći iz poremećaja raspoloženja. Ako ste primijetili pad svoje produktivnosti ili ako imate poteškoća s zadržavanjem usredotočenosti na zadatak, razmislite o mogućnosti da ste depresivni.
newsit.gr