Nutricionistica Margarita Koroleva, koja pomaže brojnim zvijezdama u mršavljenju, rekla je što učiniti kako biste do ljeta izgubili višak kilograma. Mnogi su se nakon proždrljivosti novogodišnjih praznika počeli pitati kako doći do tijela iz snova.
Španjolski nutricionist Guillermo Gómez pomogao je u ovom pothvatu istaknuvši sedam proizvoda zahvaljujući kojima možete lako izgubiti suvišne kilograme. To uključuje jaja, banane, jogurt, piletinu, mahunarke, nemasnu ribu i avokado.
Ove plastične operacije bit će hit 2020
Svi ti proizvodi neophodni su za normalizaciju metabolizma, kaže nutricionistica.
No, naglasila je kako pravilna prehrana za mršavljenje bez štete po zdravlje nije dovoljna. Potrebno je redovito vježbati.
“Ako se osoba do sada nije bavila sportom, trebala bi početi s jednostavnim vježbama dok tijelo ne uđe u ritam. Bolje se obratiti stručnom treneru”, savjetuje stručnjak.
Glavni znakovi da imate nedostatak vode u tijelu
Vrlo je važno i spavati od sedam do devet sati jer san, prema riječima stručnjakinje, pokreće metaboličke procese koji sprječavaju nakupljanje viška masnog tkiva.
Također biste trebali piti najmanje dvije litre vode dnevno i 3-4 šalice bilo kojeg biljnog ili lagano kuhanog zelenog čaja.
Kako su liječnici više puta primijetili, višak kilograma može uzrokovati razvoj dijabetesa, raka i kardiovaskularnih bolesti./ zdrave.to
Lajkajte zdrave.to i na Facebooku gdje ćete pronaći još puno korisnih i zanimljivih stvari!